【朗報】睡眠の質を高める『神方法』がコレらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2ch
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1: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:43:06.83 ID:NI3xOWQH0
眠りが浅くて全然疲れが取れん
助けてくれ

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if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else {
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}

2: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:43:27.03 ID:s+CWVlRw0
酢まくら
3: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:43:38.08 ID:b2XnOkyu0
極限まで寝ない
4: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:43:46.31 ID:IjbOz5Vl0
酢まくらはガチ
5: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:43:49.17 ID:NI3xOWQH0
毎晩夢見るくらいには眠り浅いんや
6: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:43:50.19 ID:EEPp/1ypd
グリシン
寝る前スマホやめる
16: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:47:22.37 ID:NI3xOWQH0
>>6
グリシンで調べようとしたらサジェストにやばいとか危険とかあったんやが〓
7: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:44:15.12 ID:+wtdzK1a0
納豆バナナ牛乳
8: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:44:21.26 ID:pmb4iTrP0
筋トレすると夜10時に気絶できるで
17: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:48:46.24 ID:NI3xOWQH0
>>8
運動する気力ないわ…
9: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:44:30.77 ID:U6oJRqYSM
最初の睡眠で体温をぐっとあげることや
何時間寝ても意味ないで
10: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:44:51.89 ID:NI3xOWQH0
酢まくらは200ml多すぎやから20mlで試してみたけど枕臭くなっただけやったぞ
11: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:45:07.97 ID:ntfbaWPN0
部屋を真っ暗にする
12: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:45:21.33 ID:yWiojXGk0
ワイもや
ちゃんと湯船に浸かるとちょっとマシになるで
21: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:50:42.21 ID:NI3xOWQH0
>>12
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ
13: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:45:57.48 ID:yWiojXGk0
あとスマホは別の部屋に置く
絶対見ちゃだめや
翌日の楽しみぐらいに思って我慢しろ
14: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:46:21.61 ID:Uim+E50z0
睡眠薬と酒でスッキリ起きたことはある
オススメは出来ない
15: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:46:55.17 ID:YeSwLsD/0
夜ランニング
18: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:48:46.86 ID:m0J75le8a
めっちゃ暖かくして寝るとイイ感じに意識が落ちるな
夢見はたいてい悪いけど
19: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:50:18.54 ID:yxswjHca0
寝具はなにつかってる？
30: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:55:40.88 ID:NI3xOWQH0
>>19
普通にベッドに掛け布団と枕や
20: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:50:21.50 ID:JkuaNVgp0
ホットミルクを飲む
22: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:51:38.89 ID:poRNLr9N0
ヤクルト1000はどうなんや？
23: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:51:53.37 ID:NI3xOWQH0
やっぱ寝る直前に画面見るのやめた方がいいんかな
24: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:52:38.46 ID:kSaN8ffra
早起きして日光浴びる
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る
28: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:54:47.19 ID:lJRGhkAIa
>>24
こんなん半分奴隷やろ
29: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:55:19.81 ID:U6oJRqYSM
>>28
お前がスマホの奴隷何では
36: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:59:03.64 ID:NI3xOWQH0
>>24
やっぱ日光浴びるの大事か
26: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:52:57.24 ID:YVPNyfjk0
有酸素運動
適正な枕
重い布団

マジで

31: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:55:43.52 ID:8tcnSKZga
>>26
布団重いとええんか？
ワイちょっと高めのフワフワ布団使っとるんやけど
34: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:58:38.62 ID:YVPNyfjk0
>>31
マジで全然ちゃうで
37: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:59:22.50 ID:NI3xOWQH0
>>26
重い布団ってなんでや
27: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:54:35.19 ID:I5TvKd7U0
寝る一時間前は携帯とかPC見ないとかやろ
33: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:58:24.88 ID:SLBYhVMF0
リンゴ酢で酢まくらやったらすごい眠れた
38: にゅっぱー 2023/01/14(土) 16:00:18.83 ID:NI3xOWQH0
>>33
穀物酢だったからあかんかったのか
35: にゅっぱー 2023/01/14(土) 15:58:40.00 ID:yWiojXGk0
抱き枕とか使ってる？
あるとだいぶ寝やすいぞ
46: にゅっぱー 2023/01/14(土) 16:06:48.84 ID:NI3xOWQH0
>>35
使ったことないわ
あれええんか　なんかオタクが使ってるイメージやけど
49: にゅっぱー 2023/01/14(土) 16:08:46.98 ID:yWiojXGk0
>>46
快眠抱き枕みたいなのあるからAmazonで買ってみ
結構変わるで

引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673678586/

Source: V速ニュップ

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