【正論】『本当にイライラしてる時』は「怒りを抑える」とか「我慢」とかは"ムリ"ｗｗｗそういう時は"こう"するべきｗｗｗ

本当にイライラしてるときは「怒りを抑える呼吸法」とか「6秒我慢する」なんて、ほぼ効きません。怒りの再生能力は凄まじいです。さらに、寒さでイライラは悪化します。なので、できるだけ「怒りの根源」から離れ、暖かいところで過ごしてください。感情のコントロールは「間合いと環境」が大切です。

— わび(@Japanese_hare)Sun Jan 22 11:07:32 +0000 2023

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else {
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}

@Japanese_hare やはりそうなんですね、よくそのようなやり方を見てやりますがちっとも効かなくてよけいモヤモヤしてきて、動き回る方がマシだったり…　一体なにがいいのかわからなくなっていました。

— m(@lemonsoltmint)Sun Jan 22 11:13:23 +0000 2023

@Japanese_hare 怒りと鍔迫り合いしちゃダメってことですね。

— ぱやぱやくん(@paya_paya_kun)Sun Jan 22 11:08:55 +0000 2023

@Japanese_hare 銃剣道も間合いが大事

— SACHIKO(@crystal19cathar)Sun Jan 22 11:09:14 +0000 2023

@Japanese_hare 真冬の北海道の自衛官の飲み会のイザコザが有った時は、当事者同士をマイナス10℃以上の外に半袖シャツのまま放り出しましたね〓
大半が怒りが鎮火してました〓️

やはり「間合いと環境」は大事かと。

— お風呂さん(th9)防災士＆元74TKDr(74式戦車操縦手)〓(@026san11026)Sun Jan 22 11:13:52 +0000 2023

@Japanese_hare アンガーマネジメントとやらが嫌いです。

— おたすけまん(@otasukechan3333)Sun Jan 22 11:14:47 +0000 2023

@Japanese_hare 6秒我慢しろよって言われて余計にイライラした事あります〓

— へのへのちゃん(@mokacream6)Sun Jan 22 11:22:13 +0000 2023

@Japanese_hare ねこ動画見ます(=ﾟωﾟ=)

— はると(@haruto_mind)Sun Jan 22 11:26:06 +0000 2023

@Japanese_hare 「6秒我慢する」は、ブチギレて取り返しがつかないことをしないようにです。
怒り自体はなくならないけど、行動は冷静にしましょうってだけですね。

— りつ＠グラブル用あか(@suteaka13571)Sun Jan 22 11:32:09 +0000 2023

@Japanese_hare 1.5秒ぐらいで「ゴルァ！！」とキレてしまうので最近反省していますw

— ひろねぇ｜港区の魔女(@piromi0407)Sun Jan 22 11:32:43 +0000 2023

@Japanese_hare 暖かいところにいるようにします！

— ようた@介護職から自分のやりたいへ(@youta_sky1)Sun Jan 22 11:37:52 +0000 2023

@Japanese_hare アンガーマネジメントは難しいです。

— 髙山真秀 | 名古屋のグーナー(@taka5dee)Sun Jan 22 11:48:54 +0000 2023

@Japanese_hare 身体を温めてホッコリするのが先ですね😴

— あやみん │ 家族の笑顔一生笑顔(@ayami_amino)Sun Jan 22 11:56:34 +0000 2023

@Japanese_hare 寒いってやばいですよね。しかも忘れがちなんです。

— rooter(@IO5irR4N0xxkxiz)Sun Jan 22 12:08:55 +0000 2023

@Japanese_hare ６秒なのに３秒って言ってる上司がいて、人の話聞かないし怒りまくるし最低だった。
今は違うセクションで良かった。

— あきらまる(@wyenra_reiden)Sun Jan 22 12:36:26 +0000 2023

@Japanese_hare 仮に6秒抑えても、しばらくしたら怒りが再燃するみたいなのが3回も4回もあったりするから本当のところ無理ですよね()

— ルセール〓〓〓️(@jongmin061)Sun Jan 22 12:42:53 +0000 2023

@Japanese_hare やっぱり6秒ルール嘘やったんすね…

— コーイチ(@kouichidengana)Sun Jan 22 12:46:47 +0000 2023

@Japanese_hare 怒りの根源から離れる！
感情のコントロールは間合いと環境。
なるほど、暖かくしていきます。

— てつ｜毎日自己肯定！(@tetsu10280311)Sun Jan 22 12:49:45 +0000 2023

@Japanese_hare 怒りの根源が目の前にいる仕事環境、最悪だよなぁ〜。部屋はあたたかいけど。

— よん(@_yonyonyonyon_)Sun Jan 22 12:49:45 +0000 2023

@Japanese_hare 「怒りの根源」の対象人物がこちらに向かってきて、大喧嘩になったことがあります。一寸の見切りもできず、呼吸法も6秒ルールもふっとんでしまいました。「間合いと環境」は常日頃から整えておく必要がありますね。

— タンバール  メンタルヘルス(@sonnerjp)Sun Jan 22 13:43:31 +0000 2023

@Japanese_hare 上手く表現できませんが、なんとなくわかる気がします

— KEN_（転職）ハケンLv.1(@KEN20180126)Sun Jan 22 13:52:49 +0000 2023

@Japanese_hare 美味しい物を食べる

— 883(@YtJ6Tk9aiYUYO7V)Sun Jan 22 13:58:00 +0000 2023

@Japanese_hare 寒さって本当に心の敵ですよね

— ちゃな(@yohakuzettai)Sun Jan 22 14:21:07 +0000 2023

@Japanese_hare い、怒りの再生能力、、、、、
何物よりも強気名前、、、

ほんとそうなのよ、６秒怒りを抑える深呼吸してる間に次の事件が生み出されてるのよ！（小さき子供が対象の場合）マジでアレを目の当たりにして二十四時間一対一での対処をしなくてはならない場合微笑みで対応だなんて出来る人出てこい！

— ako(@ako80149676)Sun Jan 22 14:46:25 +0000 2023