アルティメットデブ俺、少し痩せてスーパーデブになるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まだハイパーディメンションデブだ

>>2
かっけぇ…

身長いくつ？

身長は？

>>4
>>5
180cm

でもこうやって努力の成果がでるのはうれしい
苦手な乗り物体重計だったけど毎朝図るのが楽しいわ

やっぱり皮余ってるの？

>>8
いやそれがわかるのはまだ先の話
今のところは皮のたるみはわからんな

ダイエットの手法おせーて

>>9
あすけんでレコーディングダイエットだな
糖質控えめで食事してる
運動は現場仕事だから一日1万歩以上歩いて上り下りもするからそれでいいかなと

スレ立て代行お願いします

【画像】自衛隊、5人紹介で勲章が貰えるお友達紹介キャンペーンを開始してしまう

デブは膝痛めやすいから注意してね

>>13
サンクス
昔からデブだったけどお陰様で膝痛めたことはないわ
気をつけるね

なんか特に理由もなく漠然と始めたダイエットだったけど意外に続くもんだね

やるじゃん
俺も110kgから減らし始めて97kgまで落ちたけどまだまだ落とさねば

>>16
2桁裏山
お互い頑張ろう

元132kgで現在70kgの俺の経験上、100kgまでは順調に落ちると思うよ
80kgからの10kgが長かった

逆にどうやったらそこまで太れた？
一日どれくらい食ったの？

>>17
すげー
どういったダイエットをしたの？
痩せたあとの今の食事量とか教えてほしいな

>>18
量ってよりハイカロリーなものを食ってたのが良くなかったのかなと
レコーディングダイエットすると外食とかのカロリーがやばいことに気付く

>>20
90kgまでは軽い糖質制限と運動
間食は止めて、主食は玄米を50gにして、うどんとかパスタとかの糖質の多いものも避けてた
後はあまり気にしてなくて、レコーディングもしてなかった
運動はフィットボクシング30分とリングフィットアドベンチャー20分とウォーキングが通勤と合わせて1時間ってとこだった
90㎏から70kgまではレコーディングをして1日1600kcalに制限して、休みの日は山に登ったり、4時間くらい運動したりとハードにやってた

今は１日1800kcalで週2でジム通いって感じ
これで体重は安定してる

>>28
参考にさせてもらいます！

何食ったらそんなにでかくなるんだよ