1: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:53:51.33 ID:vq+T9CJe0
何日やっても上手くできへん
なんかやっててイライラするわ
なんかやっててイライラするわ
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}
2: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:54:36.13 ID:/vSl3CMcp
わかる
なんかしっくりこないよな
なんかしっくりこないよな
3: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:55:11.44 ID:dWnG4bP00
ヘソを見ながらやるんだ
4: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:55:17.63 ID:U9YoHjZF0
壁につけるやり方から始めたら
5: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:55:47.93 ID:vq+T9CJe0
>>4
もうやっとる
背中反らないようにとか全然わからん
もうやっとる
背中反らないようにとか全然わからん
6: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:55:59.92 ID:WM7Fh9eC0
始めたては一週間筋肉痛来てうれしかったのに今だと膝コロ100回やっても筋肉痛来ないからむなしいわ
7: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:56:02.18 ID:QFVB5j+la
脚を広げれば広げるほど楽になる
180℃広げてやるんや
180℃広げてやるんや
8: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:56:54.29 ID:+mI3JIdH0
>>7
無理に決まってるだろ
60度も開かねえよ
無理に決まってるだろ
60度も開かねえよ
9: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:56:57.28 ID:dWnG4bP00
もし膝コロなら
ヘソを見つつ膝つけて爪先は地面につけず完全に膝だけ地面につけてやるんや
ヘソを見つつ膝つけて爪先は地面につけず完全に膝だけ地面につけてやるんや
10: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:57:45.50 ID:7+vcXpq+0
ワイは腹筋ローラーで膝を痛めたから上体起こしに切り替えたわ
11: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:58:02.89 ID:vq+T9CJe0
ついてきた膝乗っけるやつもちっちゃくてズレてまうのが不快や
12: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:58:27.46 ID:VBb0Lsrl0
例のコピペがまだ貼られてなかった
13: にゅっぱー 2022/11/21(月) 13:59:38.95 ID:vq+T9CJe0
へそ見ながらやったけど全然お腹に着てる感じがせんわ
腕はいたくなるのに
腕はいたくなるのに
14: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:00:20.50 ID:vq+T9CJe0
ん？
15: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:01:03.43 ID:kc8zY+Nw0
腸がニュルンって行きかけて怖くなってやめたわ
16: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:01:21.93 ID:U9YoHjZF0
クランチとかプランクから始めて腹筋の使い方習得してからのほうがやれるかもね
17: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:01:31.18 ID:Mea4OthSM
膝つけてやりゃええがな
18: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:02:03.96 ID:vq+T9CJe0
なんかへそ見ながらやったらわかってきたような気がする
でもやっぱ腕のが痛いわ
腕のが痛くなるのは不正解やろ？
でもやっぱ腕のが痛いわ
腕のが痛くなるのは不正解やろ？
47: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:25:04.86 ID:mdNY0ovHd
>>18
シンプルに腕の筋力も足りてないだけやろ
シンプルに腕の筋力も足りてないだけやろ
19: にゅっぱー 2022/11/21(月) 14:02:21.87 ID:ce+UP/850
普通レッグレイズやるよね
Source: V速ニュップ
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