1: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:10:01.65 ID:IaVsgpCH0
なんもかわらん
2週間毎日やっとんのに…
2週間毎日やっとんのに…
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}
2: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:11:39.61 ID:IaVsgpCH0
なんやねん
3: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:11:50.53 ID:U0BuwF0f0
目的にあってない事しかやってなくて草
4: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:13:55.53 ID:OoeXFSZW0
食事制限、しよう！
5: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:17:34.62 ID:uWw+OGjh0
何でも2ヶ月続けろ
6: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:19:30.77 ID:2N05AkIxa
毎日5回ずつ回数増やしていけ
7: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:19:58.58 ID:IaVsgpCH0
20回2セットがんばっとる
12: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:25:10.87 ID:2N05AkIxa
>>7
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
67: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:53:02.12 ID:TqT6zymjr
>>7
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
そんなもんで腹減っこんだら良いよなw
8: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:20:14.83 ID:33kEBQ+g0
腹筋は効果がないって言われてるの知らんのか
スクワットやスクワット
スクワットやスクワット
9: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:21:23.46 ID:IaVsgpCH0
効果ない？なんでや
腹の内臓脂肪やぞ
腹の内臓脂肪やぞ
17: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:28:45.14 ID:33kEBQ+g0
>>9
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
10: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:23:24.46 ID:zzDj3Uvc0
2週間で変わるわけない
11: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:24:40.28 ID:JwtSC97/0
走れやハゲ
13: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:25:19.28 ID:F/wYaLgga
痩せたいだけなら運動しなくていいから食うのやめろ
15: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:27:56.04 ID:IaVsgpCH0
>>12
んなにふやせん
んなにふやせん
>>13
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
14: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:27:52.30 ID:OoeXFSZW0
ソースは俺、って一番信用ならないよね
16: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:28:10.44 ID:tuv/F2ad0
脂肪を燃やして完全に落とさないと
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
18: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:29:09.23 ID:tuv/F2ad0
まずは有酸素運動
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
19: にゅっぱー 2023/01/13(金) 09:30:00.92 ID:IaVsgpCH0
ランニングマシーン買うかねあらへん
置く場所ない
汗かきたくない
置く場所ない
汗かきたくない
21: にゅっぱー 2023/01/14(土) 05:19:17
二週間ぽっちで・・・
Source: V速ニュップ
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