1日2000キロカロリーに抑えてるんやが中々痩せない

2ch

1: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:05:25.50 ID:Pi2rFnZh0
ちな身長173cmで体重は99～100kg

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2: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:05:44.13 ID:0Zq/yXf+0
化け物やん

3: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:06:46.20 ID:Pi2rFnZh0
>>2
なんだと

4: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:07:25.76 ID:vjaHiFs20
筋肉量は
基礎代謝が低そう

5: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:07:44.92 ID:B/H4sVTF0
燃費いいやん

6: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:08:59.56 ID:Pi2rFnZh0
>>4
測った事ないからわからへん・・・
>>5
痩せたいのに・

7: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:10:18.77 ID:vjaHiFs20
>>6
数値じゃなくても体感的に
人より筋肉ある？

10: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:11:36.78 ID:Pi2rFnZh0
>>7
うーん・・・
1回リバウンドしたから落ちてるかもしれへん

12: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:12:56.95 ID:fGHGbwKuM
>>10
キロカロリーいうてもやな
実際の重さに換算するといくらか調べてみ
1000キロカロリー=1キロじゃないんやで

14: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:14:12.37 ID:Pi2rFnZh0
>>12
ｇｇってきた、1kg=9000kcalもあるんやな・・・

16: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:16:32.96 ID:fGHGbwKuM
>>14
せやせや～なんかやらんと痩せんやで
引き算しようとすると脂肪の燃焼落ちるんや
それを越えようとすると絶食しかないんや

これが痩せない理由やな

17: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:16:50.50 ID:vjaHiFs20
>>10
糖質制限しようか
明日から糖質とらないで

22: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:20:09.21 ID:Pi2rFnZh0
>>16
>>17
1回リバウンドしたから極端な絶食は怖いねんな・・・

33: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:25:45.51 ID:vjaHiFs20
>>22
糖質制限やで
肉やら野菜は食えるよ
主に炭水化物が食えんだけや

8: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:11:10.18 ID:AdtKgUuY0
同じ身長で58ｋｇ
寒いから食わないと体重がどんどん落ちていく

9: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:11:12.71 ID:+EngwmpC0
あと500削れ

11: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:12:20.32 ID:Pi2rFnZh0
>>8
めっちゃ痩せてるやん・
>>9
ある程度食ってゆるやかに落とせって見たからそうしてるんや

13: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:14:06.58 ID:u7sTYImr0
今外寒いからきついかもしれんけど一日2500カロリーぐらいになってもええから2～4キロぐらいの散歩と軽めな筋トレするだけで痩せるで

15: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:15:01.69 ID:Pi2rFnZh0
>>13
外出は中々できてへんからスクワットちょっとやってる

19: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:17:41.49 ID:u7sTYImr0
>>15
ええな加えて腕立てと腹筋10～20回やるだけでも結構違うで

25: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:21:32.37 ID:Pi2rFnZh0
>>19
サンクス、参考にする

29: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:23:30.70 ID:u7sTYImr0
>>25
ワイも79から60までダイエットした事あるけど1ヶ月ぐらい続けてると体重減ってきてそれが面白く感じるから頑張るんやで

31: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:24:46.21 ID:Pi2rFnZh0
>>28
20分走るってのはきつそうやな
学校の持久走とか辛かったけどそれより長い
>>29
サンクス、諦めずに記録するで

18: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:17:17.55 ID:mCXq0qJq0
1日の摂取カロリー2000なら
半年も続けりゃ最低でも7キロ痩せる

痩せないなら、摂取カロリーの計算ミスか
なんらかの特異質

23: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:21:00.22 ID:Pi2rFnZh0
>>18
まじか、根気強くやるべしか
計算は100kcalくらいは誤差あるかもしれへん素人やから

20: にゅっぱー 2023/02/22(水) 23:18:23.72 ID:ek7334d/0
ワイは130kgから90kgまで落としてるで。1500calにしてみ。

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1677074725/

Source: V速ニュップ

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