ダイエットし始めて半月経つけど体重が減らない

1: にゅっぱー 21/04/18(日)11:31:54 ID:eOIi

160cm 63kg 34% 女
体重と体脂肪率がびくともしない
少なくとも最初は面白いように減るはずじゃなかったのか…

イチオシ記事

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}

2: にゅっぱー 21/04/18(日)11:35:53 ID:eOIi

基礎代謝は1300くらいらしい
やってること
・食事制限(1000kcal前後)
・リングフィット　運動時間30分(消費100kcalくらい)
・エアロバイク4～50分
休日は1日1食とエアロバイク2～3時間

消費してるはずなのにダイエット始めた4/1から0.1kgも減ってない
おかしい

3: にゅっぱー 21/04/18(日)11:37:40 ID:NPjl

それって実際どうなの課でやってたけど
24時間のうち
食事する時間を8時間におさえたら
理論上痩せていくらしいよ

チャンカワイて人が
3日間暴食しながら試してたけど
さすがに極端だったから痩せてはないものの
暴食したのに体重ほぼ増えなかった

6: にゅっぱー 21/04/18(日)11:40:35 ID:eOIi

>>3

朝食から夕食までを8時間にするってこと？
なんか16時間空腹の時間を作ればって話を聞いたことあるけど、ある意味それと同じかな
仕事あるから難しいけど
今8時に朝食食べて、17～8時くらいに夕食食べてる

10: にゅっぱー 21/04/18(日)11:43:54 ID:NPjl

>>6
あそうそう
それそれ
それと同じみたい

ふむギリギリ8時間じゃないのかー
朝を抜くしかないから
難しいねえ

20: にゅっぱー 21/04/18(日)11:48:36 ID:eOIi

>>10
なるほど
ギリギリでも8時間半くらいかな…休日だけでも意識してみようかな

4: にゅっぱー 21/04/18(日)11:38:30 ID:BjaO

普通に歩くのが一番いいよ

7: にゅっぱー 21/04/18(日)11:41:43 ID:eOIi

>>4
外出たくない…せめてもう少し痩せてから外に出たい…
エアロバイクじゃダメなんだろうか…

8: にゅっぱー 21/04/18(日)11:42:53 ID:BjaO

>>7
夜でも早朝でもいいのに

17: にゅっぱー 21/04/18(日)11:45:56 ID:eOIi

>>8
早起きも夜更かしもできない…(´･ω･`)

28: にゅっぱー 21/04/18(日)11:57:05 ID:BjaO

>>17
そんな甘えてるならあきらめろ

32: にゅっぱー 21/04/18(日)11:58:58 ID:eOIi

>>28
ええ…睡眠も大事だと思うけどな…

13: にゅっぱー 21/04/18(日)11:44:48 ID:NPjl

>>4
1日2万歩あるいてますが
痩せませんが！( °_° )

14: にゅっぱー 21/04/18(日)11:45:03 ID:BjaO

>>13
食いすぎ

15: にゅっぱー 21/04/18(日)11:45:19 ID:NPjl

>>14
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

18: にゅっぱー 21/04/18(日)11:45:57 ID:BzJr

>>15
たこ焼きやめたら痩せるよw

5: にゅっぱー 21/04/18(日)11:39:32 ID:NPjl

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9: にゅっぱー 21/04/18(日)11:43:24 ID:BzJr

エアロバイクでいいと思うけどな
ステッパーっていうの？ふみふみする運動器具でもいいかも

27: にゅっぱー 21/04/18(日)11:57:01 ID:eOIi

>>9
ステッパーか、なるほど
ジムで見たことあるかも
あれなら小さいしちょっと検討してみようかな…

11: にゅっぱー 21/04/18(日)11:44:01 ID:BzJr

女の子は人気のない時間に外出しない方がいいだろ

Source: V速ニュップ