20キロくらい痩せたい

2ch

1: にゅっぱー 2022/11/20(日) 22:59:00.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY
どうしたらいいんだ

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}

2: にゅっぱー 2022/11/20(日) 22:59:25.55 ID:tHJ+LJX70HAPPY
骨だけになるよ

4: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:00:08.94 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>2
ホネホネロックや

3: にゅっぱー 2022/11/20(日) 22:59:56.41 ID:eCPOKrTN0HAPPY
ワイも

5: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:00:18.37 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>3
どうしたらええんやろ

6: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:01:25.25 ID:0/CSi7IH0HAPPY
痩せたい痩せたい痩せたい

7: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:01:49.12 ID:N4jBd5lr0HAPPY
飯を2日に一回にしろ
多少不摂生にはなるが死にはしない

9: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:02:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>7
なるほど やっぱり飯か

8: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:02:01.21 ID:yZs7+wX00HAPPY
ワイは太った経験が無いから太りたい

10: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:02:59.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>8
ワイは痩せたい…なんで太ってしまったのか……

13: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:04:33.03 ID:yZs7+wX00HAPPY
>>10
見た目的に痩せるなら飯抜きダイエットは絶対にやめとけ
1日10分とかでも良いから筋トレして飯は普通に食え

16: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:05:19.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>13
わかった やっぱり飯はちゃんと食わんとか 運動やな

11: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:04:04.18 ID:spX1dKFX0HAPPY
とりあえずサプリ取ろう
あとタンパク質欠けたら禿げるから、サラダチキン食べよう

14: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:04:58.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>11
サプリか

44: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:16:28.74 ID:0DVQkEwn0HAPPY
>>11
そう思ってこういう生活したら結石出来たわ
カロリー低くてタンパク質豊富なもんはプリン体多い

12: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:04:26.84 ID:0/CSi7IH0HAPPY
20キロ痩せれたらめちゃくちゃモチベになるなぁ 2ヶ月くらいで20キロいける？

33: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:12:52.66 ID:Zlus3gkS0HAPPY
>>12
コロナ禍でやる事なくて16時間断食と筋トレしたら半年で105キロから60キロになったやで、皮はめちゃくちゃ余ったけどね

35: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:13:38.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>33
筋トレしたくない…歩くのはええけど

15: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:05:15.75 ID:htu0muNc0HAPPY
運動して糖質制限しても中々痩せんわ
体質か？

19: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:05:57.23 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>15
とりあえず運動はからだにええからしたいな

17: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:05:25.30 ID:LjnG1ThF0HAPPY
スマートウォッチ使うと自分の健康を客観視出来てええで

21: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:06:34.85 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>17
寝てる間もつけるんか？なんか嫌やな

62: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:37:22.22 ID:65fZEZAE0HAPPY
>>17
ファットウォッチやん

63: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:38:29.34 ID:LjnG1ThF0HAPPY
>>62
〓

18: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:05:26.60 ID:C99HCiGh0HAPPY
太った理由なんてお前、消費カロリー以上に太ったからに決まってるんだからその逆の消費カロリー未満の食事を続ければいいだろ
って言うと苦しいのは嫌だからもっと楽な方法を探し出すんだよな
今まで苦しまず好き勝手食べた結果なんだから少しくらい我慢しろ

22: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:07:08.97 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>18
がんばる

20: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:06:26.05 ID:sqGsihg80HAPPY
脂質控えろ
歩け

23: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:07:36.79 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>20
最近歩いてる 歩くのはあまり苦痛じゃないからええな なのに有酸素運動になるらしいし全身運動やし神やん

24: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:07:58.82 ID:6b3q2be50HAPPY
朝しっかりたべて昼は少な目にして夜はほぼ食べない

25: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:08:39.21 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>24
しっかり食べるってどのくらいや

26: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:09:04.69 ID:xA89sLVf0HAPPY
頭の重さが20kgくらいだから
首を切り落とせ

27: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:10:12.75 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>26
重いんやな

28: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:10:59.91 ID:C99HCiGh0HAPPY
今まで10kg以上の減量何回もやってきたけど、痩せたいなら食うなマジで
具体的には1日の摂取カロリー1000kclに抑えろ、自炊だと計算めんどいから既製品でカロリー管理しろ

30: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:12:16.08 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>28
実は半年で8.5kgは痩せたんだよね
もう少しペースあげて痩せたい

36: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:14:05.85 ID:C99HCiGh0HAPPY
>>30
痩せてるだけでもええやん、今の生活続ければ痩せていくことはわかってるわけやし
ペース上げたかったらカロリー更に減らすか運動増やすかのどっちかしかないね

38: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:15:00.39 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>36
ご飯は食べたいなぁ 野菜たくさん食べよう

52: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:19:10.44 ID:C99HCiGh0HAPPY
>>38
運動は正直カロリー消費大変すぎて効率悪いからワイなら食事変えたほうがええと思うけどな
空腹感じたら今この瞬間も痩せてるんやな…って思うとモチベ保ちやすい、マジで限界だったら1月に1回くらい好きなもの食べる日設けたらいいし

55: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:20:59.64 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>52
モチベを保ち続けるの大事やな ワイもがんばろう！！！

29: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:12:12.24 ID:DMimiMFT0HAPPY
簡単に痩せれると思うんじゃないよ
断食しろ

31: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:12:48.70 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>29
断食かぁ 体に悪そう

32: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:12:50.81 ID:7NXRYH4t0HAPPY
脂肪吸引しろ

34: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:13:07.68 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>32
そういや虫眼鏡がやってたな

37: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:14:14.06 ID:iguDfT9R0HAPPY
まずは水飲んで代謝良くする所から始めたらええで

39: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:15:39.89 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>37
水飲んで代謝あげるかぁ お茶ではダメ？

43: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:16:27.70 ID:iguDfT9R0HAPPY
>>39
お茶でも可

46: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:16:59.98 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>43
お茶飲むか

40: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:15:44.66 ID:7NXRYH4t0HAPPY
筋トレ嫌ならEmsとカロリー制限

41: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:16:01.49 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>40
EMSって？

50: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:18:41.54 ID:7NXRYH4t0HAPPY
>>41
電気ビリビリ
ベルト式はやめとけデブの内は密着して使えるが少し筋肉ついてくると密着度落ちて使い物にならんジェルパッド式にしろ安ければ4000円も出せば買える

54: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:20:02.34 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>50
あー そういうの買ってもいいかもね

42: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:16:16.95 ID:DMimiMFT0HAPPY
家にいる間、寝る時以外はなるべく立ってろ
座るな

45: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:16:52.01 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>42
なるほどね ええかも

47: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:17:23.67 ID:rtzxV5a+0HAPPY
お米を食べるのをやめて「オートミール」にするんや
３０ｇのオートミールに５０ｇの比率で水を加えてレンジで１分

そうすれば炊いたお米の代用食になるぞ
自分はこの3か月、運動量は変わらない（前からそれなりに運動してる）のに５ｋｇ痩せたぞ

49: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:18:37.17 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>47
オートミールか 食べてみるかな
5キロすご！そんなに痩せたら楽しいだろうなぁ

57: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:21:43.95 ID:rtzxV5a+0HAPPY
>>49
まあもとから運動した以上にご飯モノやラーメンを食べてたからなあ
47と48の合わせ技や
履けなくなってたズボンが再び履けるようになったり、ベルトの穴を短いところに開け直したりとか目に見えるように成果が出たぞ

59: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:24:55.91 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>57
ワイも好きなの食べたいなぁ

48: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:17:56.52 ID:rtzxV5a+0HAPPY
あと夜食も×
お腹がすいたらあったかいお茶や紅茶をストレートで飲んで我慢や

51: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:19:01.90 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>48
そういうのは食べないようにしてると思いきやたまに食べちゃう ダメだよなぁ

53: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:19:53.66 ID:0DVQkEwn0HAPPY
EAA、シトルリン、アルギニン、オルニチン飲んでたらマジで結石出来て血尿出た
メッチャ腹痛かったわ

ダイエットすると水の量も減って血濃くなるからか気をつけなあかん

56: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:21:05.56 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>53
こわ

58: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:24:34.31 ID:574ouHJa0
今何キロなんや

60: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:25:07.95 ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>58
78キロ

61: にゅっぱー 2022/11/20(日) 23:26:58.81 ID:0/CSi7IH0HAPPY
ウォーキングって全身運動有酸素運動なの？ほんとうに

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668952740/

Source: V速ニュップ

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