ジムに行かずに筋トレする方法ってある？

1: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:11:33.27 ID:q2VAU0Pn0.net

痩せたいんやが

イチオシ記事

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}

2: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:11:51.13 ID:EU1YpVvu0.net

ビリーズブートキャンプ

3: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:03.84 ID:k8MX0aQr0.net

筋トレじゃ痩せないぞおじさん「筋トレじゃ痩せないぞ」

7: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:18.17 ID:q2VAU0Pn0.net

>>3
じゃあどうするの？

12: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:13:04.34 ID:4x1XovrCp.net

>>7
筋トレプラス食事管理やな

15: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:13:18.00 ID:SZZAD+Wl0.net

>>7
そらもう断食よ

28: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:15:30.44 ID:T3s6SU4Ga.net

>>7
ジムに行かずに筋トレすればいいよ

62: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:21:12.19 ID:w7Ewowhra.net

>>3
じっさい体重は大きく変化せんで
でも最初に筋肉つけないと糞ガリになるだけや

4: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:07.03 ID:q2VAU0Pn0.net

持ってない定期

5: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:13.28 ID:c1k+W5Cqa.net

家しかないやん

6: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:13.29 ID:JjTTV8F60.net

ある

8: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:26.67 ID:q2VAU0Pn0.net

>>6
なに？

9: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:50.79 ID:4CtmIujcd.net

腹筋ローラーと懸垂はガチ

10: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:53.35 ID:1vpIOy/Ka.net

ダンベルセットとチンスタでなんとかなる

11: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:12:57.51 ID:CTNIxYyWp.net

ランニング

13: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:13:06.86 ID:Bt9e2ecY0.net

ケトルベル

14: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:13:11.57 ID:q2VAU0Pn0.net

とりあえず1週間飯抜いてみた

16: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:13:32.22 ID:ciT0Ey+X0.net

>>14
もう痩せたやろ

80: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:24:33.34 ID:K69T0KYN0.net

>>14
すげええええ

17: にゅっぱー 2018/07/05(木) 15:13:32.88 ID:4CtmIujcd.net

ダンベルセットはあると一気に変わるな
それでもスクワットは無理やからやっぱジム行くンゴ

21: にゅっぱー 2023/01/25(水) 17:01:05

絶食が一番ダメ
糖新生といって筋肉が分解され脂肪になる
そうすることで基礎代謝が落ちリバウンドする
比重は脂肪の方が軽いから痩せたと勘違いする
軽いトレーニングを長く習慣付けること

Source: V速ニュップ