貧乏な人が安くて栄養が取れる三食のレシピを考える [112181773]

1: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:44:39.87

朝　コーヒー　ヨーグルト　パン
昼　ご飯
夜　魚　納豆　豆腐

イチオシ記事

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} else {
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}

4: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:46:06.98 ID:C2mdkkF80

>>1
君は朝昼晩キムチじゃね

7: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:47:02.22 ID:9xcDDR4D0

>>1
お前の場合はトンスルだろ

14: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:48:47.01 ID:w7ZANUdh0

>>1
バナナと卵が活用されてない

2: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:45:37.28 ID:63ndFjLZ0

納豆、ご飯
卵、ご飯
もやし、納豆、ご飯

3: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:45:46.02 ID:2S7vkp090

白飯は基本
パスタ、パン
後は自宅で食えるかとかだな

71: にゅっぱー 2023/01/20(金) 21:44:08.39 ID:Pks/c7HX0

>>3
白飯は今年の秋以降は国産は金持ちしか買えなくなる　

94: にゅっぱー 2023/01/20(金) 23:05:51.18 ID:b9uy0rw60

>>71
なんで?

99: にゅっぱー 2023/01/20(金) 23:31:49.97 ID:nH+XbxPb0

>>71
ますますコメ離れが加速するのか…
ただでさえ糖質制限ダイエットなんかで需要が減ってるのに
JAの資材、苗他の値上げ結構逝ってるし
ダメかもしれんね

5: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:46:07.56 ID:xMkpupl70

岩塩

10: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:47:48.73 ID:jkbYERSY0

あたまオカシイ>>5

6: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:46:22.36 ID:+qoXN1570

卵いれろ

8: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:47:35.15 ID:p/wfPJUH0

キャベツの千切りをどこかに入れないとお腹の調子悪くなるぞ

9: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:47:47.41 ID:sVPxrwQ00

朝　生卵
昼　茹で卵
夜　卵焼き

34: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:57:45.26 ID:heYgkr900

>>9
これに野菜と胸肉足せばよくね

11: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:48:04.94 ID:mYr+ZPBX0

野菜食えよ

12: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:48:10.27 ID:H9IZFYkZ0

朝　パック玄米とキムチを納豆２パックにぶっ込んだの
昼　ドンキのミートボール大量入りミートソースパスタ
夜　オーツミールと卵２個とシーチキン玉ねぎのリゾット

13: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:48:28.77 ID:qh1Wp9l60

朝　バナナ
昼　いなり寿司
夜　刺し身　飯

ここんとここれだけ

15: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:49:02.67 ID:NvbRwmEx0

糖質
プロテインの粉
総合ビタミン剤
ミネラルのカプセル

16: にゅっぱー 2023/01/20(金) 20:49:16.19 ID:6TDfoiyW0

朝　お茶漬け
昼　かてめし
夜　ほうとう

Source: V速ニュップ