【急募】一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ

1: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:27:50.35 ID:MR+m8DRH0

頼む

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}

2: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:28:32.69 ID:1YgdbFlw0

水泳おすすめ

5: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:31.28 ID:MR+m8DRH0

>>2
泳げないンゴ…

3: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:03.17 ID:QMCJ7VY50

特になし

4: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:03.65 ID:RPMe6pXn0

自転車もええぞ

10: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:52.75 ID:MR+m8DRH0

>>4
エアロバイクとかほしいんやけどどうやろか
自転車やと外に出るハードルがある

19: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:33:18.25 ID:RPMe6pXn0

>>10
エアロバイクでもええで
最近はZwiftっていう有料のアプリがあってそれでレースゲーム出来るからおすすめやで

24: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:34:50.84 ID:Ktv9TtYz0

>>19
それガチの人だらけやから注意
PWR4.5倍↑とか求められるんやろ？

26: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:35:42.65 ID:RPMe6pXn0

>>24
他の人に抜かされてもタイム上がってくだけで楽しいで

6: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:29:37.79 ID:cFLis+zn0

食べない

7: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:11.10 ID:Y4hbWnlud

会員制ジム入れ
金払ったら元取ろうとして通うようになるから

8: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:11.91 ID:PDXlTKkk0

食べる暇を作らないようにする。だからランニングええんやろな

9: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:30:39.47 ID:/snYnqzo0

走る食事を控えるここ3年で20キロ太ったワイからのアドバイスや

11: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:24.35 ID:lTPBbYua0

そこまで太ったならドブ水飲め
下痢ダイエットしかない

12: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:27.74 ID:ODS3Gg3/0

仕事は？

13: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:31.22 ID:sqdAyv5i0

筋トレしてから有酸素運動や、有酸素運動は40分以上じゃないと意味がないという奴もいるが、イッチレベルで太ってるならまず20分ぐらい歩いて慣らしてから徐々に距離や時間を増やしていこう

25: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:35:09.37 ID:MR+m8DRH0

>>13
20分歩くのしんどいなぁ
帰り道一駅歩くようなもんやけどやるしかないか

14: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:31:47.46 ID:Ktv9TtYz0

筋トレしましょうとたんぱく質たくさん摂りましょう以外人間にできることないと思う
腹減っちゃったらもうどうしようもないし未来永劫続けないといけないからな

15: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:32:05.69 ID:caZoDIbk0

食事減らして1時間歩こう

16: にゅっぱー 2023/01/28(土) 18:32:18.20 ID:xpD/H8y00

まずは酒をやめぇ！

Source: V速ニュップ