1: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:56:00.87 ID:5b49N1qkM
・健康診断の結果が余計に悪化しました。
・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。
・なんか常に怠くて気分悪くなりました。
・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です)
・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。
・なんか常に怠くて気分悪くなりました。
・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です)
8ヶ月間、筋トレをガチった成果がコレなのか…………？
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}
2: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:56:29.56 ID:34vuTq0K0
有酸素運動は？
5: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:03.39 ID:5b49N1qkM
>>2
一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで
一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで
6: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:35.65 ID:ISjuuXpG0
>>5
ばか
ばか
3: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:56:31.83 ID:5YfKJCRPx
食事は?
4: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:02.47 ID:/NKjY/X5d
8ヶ月程度じゃやり方覚えるとこまでもいってないやろ
まだ筋トレははじまってないぞ
まだ筋トレははじまってないぞ
8: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:53.65 ID:5b49N1qkM
>>3
高タンパク高糖質中脂質
カロリー的には3000kcalぐらい
たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい
高タンパク高糖質中脂質
カロリー的には3000kcalぐらい
たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい
>>4
なおベンチプレスは40kgから90kgまで上がった模様ｗｗｗ
7: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:57:36.89 ID:OgwPBpyS0
有酸素運動は筋肉を溶かすぞ
9: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:58:11.32 ID:5b49N1qkM
>>6
なんで？
なんで？
>>7
それな
10: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:58:11.56 ID:bAWaTkKe0
登山したら良くなるぞ
11: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:58:25.91 ID:lzfF+Nqwp
飯を見直した後に筋トレだぞ
順番守ったか？
順番守ったか？
12: にゅっぱー 2022/10/21(金) 09:59:04.35 ID:ishnH1FI0
まず先にお医者さん行きなよ
13: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:02:02.20 ID:Q51Jkska0
疲れやすいの改善するなら要は心肺強化なわけで
有酸素やるしかないやろ…
有酸素やるしかないやろ…
14: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:02:18.69 ID:6fRs6A9f0
身体出来上がってもいないのにいきなりガチったアホか
15: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:02:38.57 ID:9CKqRHqx0
ワイも筋トレやってから常に筋肉痛やし筋トレ以外に体力使いたくなくなって他の事もあまりしなくなったし不健康になったわ
16: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:03:00.46 ID:DdW0D28y0
パレオな男見ろ
17: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:03:22.68 ID:JXnpk9hka
筋トレやるのは最低限の体力あってからやろ
18: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:04:37.70 ID:T1Dcg1kf0
脂肪落とすだけでええやん
デブ過ぎるからダルいんやろ
デブ過ぎるからダルいんやろ
19: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:04:42.81 ID:voM7yftA0
筋トレに健康要素ないだろ
20: にゅっぱー 2022/10/21(金) 10:05:52.05 ID:ISjuuXpG0
筋トレ後ラーメン食ってそう
Source: V速ニュップ
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