【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様　欠陥生物でした [237216734]

1: にゅっぱー 2023/05/27(土) 21:58:56.20 ID:GWqKRr8X0●

体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else {
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}

12: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:05:28.77 ID:aqqX89uy0

>>1
グリコーゲン枯渇した状態でMCTオイルとコーヒー飲んで
ランニング中はEAAかBCAA混ぜたドリンクを飲む
ペースは50%じゃなくて65%VO2max(カルボーネン法の予備心拍で良い)
これでもう少し効率は上げられる

あとは有酸素だけじゃなく無酸素もやること

43: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:29:01.17 ID:lBqWDo0V0

>>1
アフターバーンて知らんの？

76: にゅっぱー 2023/05/27(土) 23:04:14.38 ID:hR2uEyu/0

>>1
人類だけが欠陥生物なのか
他の生き物はうまくいってんの？

86: にゅっぱー 2023/05/27(土) 23:13:02.55 ID:Cqtm+1Ia0

>>1

この計算がおかしい。
成人男性って基礎代謝が1500kcal/日だけど
フルマラソン定期的に出るレベルなら
基礎代謝が2000くらいはある。
俺はカリカリに走ってるから2500かそれ以上

それにここで出ている計算はその距離を走ろうとするために
必要なカロリーのみを述べていて、
持久系運動の場合運動後72時間程度エネルギー消費が続く。

2: にゅっぱー 2023/05/27(土) 21:59:34.01 ID:8xJ/1YzV0

食べなきゃ簡単に痩せるのにな

3: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:00:20.93 ID:hoG3r+V70

欠陥というより、燃費が良すぎるんだろ

4: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:00:37.03 ID:QVJqHEE70

エコじゃん

5: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:01:10.42 ID:AtLHDeL80

どこが欠陥なんだよ、めっちゃ燃費いいって事だろうが！

6: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:01:46.81 ID:/0L8JRcm0

実際には基礎代謝もあるし
アホが机上の空論で計算したらこうなるって言う見本だな

7: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:02:16.25 ID:spTuwF+D0

リッター240kmってこと？

8: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:03:32.51 ID:Gu1NTqqK0

むしろそれだけのエネルギーを貯めておけるんだから優秀だろ
車が同じ距離走るのに何リットルの燃料必要なんだよ

15: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:06:37.51 ID:sRYc5NBT0

>>8
たしかにすごい
これをエンジンに活かせないのか？

95: にゅっぱー 2023/05/27(土) 23:26:48.83 ID:hBCwa07O0

>>15
吐き出してるエネルギーが段違いっす
水も大量に消費するし

46: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:30:23.58 ID:lBqWDo0V0

>>8
溜め込めば溜め込むほどに動けなくなるジレンマ

49: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:31:26.42 ID:8xJ/1YzV0

>>46
人間の体はそういうシーケンスに対応してないのがよくわかるね

9: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:03:59.93 ID:g+3P7m7b0

理論値の燃費なんて当てにならないわ

10: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:04:19.02 ID:UhaRB0qe0

欠陥ってw
歴史的にはほとんどの時間な飢餓が問題だったから
燃費が良くないとダメなんだよね
お腹が空いていても動ける仕組みが備わっていて
それが無いと死んでるからなw

11: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:04:56.18 ID:F+27E4UF0

普通に生きてりゃ太らねえよ実際

13: にゅっぱー 2023/05/27(土) 22:05:29.07 ID:q2fv0kr40

脂肪1kgとか食えないし(´・ω・`)

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685192336/

Source: V速ニュップ