【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法

1: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:45:06.46 ID:3MMhNH71d

とりあえず甘い飲み物はやめました。

イチオシ記事

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} else {
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}

2: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:45:49.23 ID:MAU7ZHKV0

ラーメンとかとんかつを食うのをやめる

3: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:45:57.86 ID:tlo+04cb0

腹筋しろ
女ウケ全然違う

27: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:53:24.84 ID:mwsF9nQb0

>>3
バーカ

4: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:12.46 ID:KhZPtylZd

かわいいからやめなくてええで

5: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:39.49 ID:xrs+xI4ga

走れ

6: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:48.37 ID:sVfJEk0d0

酒の量へらす

11: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:59.37 ID:KcrwqoTJ0

>>6
これ

16: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:49:13.29 ID:3MMhNH71d

>>6
アルコールの摂取は一切有りません。

19: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:50:03.32 ID:sVfJEk0d0

>>16
生きてて楽しい？

21: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:51:08.38 ID:PC9QS/rYM

>>19
えぇ…

7: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:46:52.84 ID:ZkOsdnpO0

31: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:54:24.79 ID:07m9f3NS0

>>7
この後死んだんだよね…

39: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:56:08.07 ID:Pl6F0gbz0

>>7
最後の顔草

8: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:02.72 ID:h2HA7Ghoa

腹筋やれ

9: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:29.48 ID:v1BwEmh60

寝る前に足のストレッチしろ

10: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:47:56.93 ID:fX8yY5Ihd

歩く筋トレ炭水化物減らす

12: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:48:39.94 ID:fX8yY5Ihd

ドラゴンフラッグができればお腹ポッコリはないぞ

13: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:49:06.45 ID:Huos+wb3d

食事8割・運動2割やぞ
結局はラーメンライスとかやってるのが全て悪い

73: にゅっぱー 2023/06/11(日) 11:02:13.47 ID:f5t8DCwX0

>>13
ラーメン炒飯餃子替え玉ならええか？

14: にゅっぱー 2023/06/11(日) 10:49:06.79 ID:orf6D/Nb0

腹筋ローラーと食事制限やな
BMI21目指すとええで

22: にゅっぱー 2023/06/12(月) 06:00:22

ドローイングだっけ？お腹全力で引っ込めて30秒ほど息はく奴。あれをやって、腹筋が強張ってきてからのクランチがよい。お腹出てると横腹の筋肉とか伸びきって、上手く力が入りにくくなるから適度に強張らせた方が筋肉の動きを意識しやすくなる。でも、勢い着けてやるのはダメ。

Source: V速ニュップ