腹を引っ込めたいワイ、腹筋始めて4ヶ月がたった

1日20回2セットや
2月くらいにスレ立てたら「お前のやってるのはただのお腹痛い体操や」って言われた

ビフォーアフター無いの？

>>3
腹の画像はとくにない
撮ろうかとも考えたが自分の腹の画像撮ってどないすんねんって思ってな

腹筋トレーニングをするとお腹の脂肪が無くなるの？

食事を減らす

>>4
なんか筋肉で引き締まって引っ込むかなって思った

>>5
1日2合の米を1.5合に減らしたぞ

>>9
ほな数ヵ月もすれば大丈夫や

内臓脂肪は1番大きな太ももの筋肉使ってエネルギー消費しよう
エアロバイク漕ぎながらスマホになんJにやればええんやで

脂肪は部分痩せとか無いぞ

>>7
エアロバイクなんてあるわけないやん
ブルジョワか？

>>8
でも筋肉で引き締まるかと

>>11
むしろ筋肉が付くとボリューム増すぞ

アフターでええから見せてや

>>12
つまり今写真撮ってこいってことか？

腹筋つけても脂肪が落ちるわけやないからな
脂肪減らしたいならタンパク質と糖質の摂取量調整した方が早い

>>13
>>14

腹「なんか最近こいつ筋トレしてて消耗激しいわ…」
　「そこに脂肪あるやん！エネルギーにつかったろ！」

ってならんの？

>>16
血行良くなってある程度は減るで
でも基本的には全身の脂肪が落ちていくイメージ

>>17
皮下脂肪ならブヨブヨで気持ちええやん
ワイのは硬いで

>>18
あかんかあ

>>19
じゃあ癌や

>>20
まーた適当なこと言っとるわコイツ

>>19
腕とかは脂肪つきにくいやん？
だから腕くらいに腹筋を日常的に使いまくってれば部分痩せも可能やで

>>16
ほんの少しはなるけどどっちかと言うと「最近この部位の運動量多いな…せや！筋肉増やしたろ！」の方が多いやろな
ちなみに人体は脂肪をつけずに筋肉だけをつけるなんて器用なことはしてくれないから筋肉量が増えるときは自動的にその部位の脂肪も総量が増加しやすい

それ皮下脂肪やで
そこのは最後の最後まで無くならないよ