1: にゅっぱー 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc
朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた
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if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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2: にゅっぱー 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2
すごいやん
7: にゅっぱー 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc
>>2
そやろ。痩せたら楽しい
そやろ。痩せたら楽しい
3: にゅっぱー 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2
4ヶ月も続いたならずっと続くな
8: にゅっぱー 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc
>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ
4: にゅっぱー 20/06/02(火)21:37:52 ID:Px5
よかったね。
おめでとう。
おめでとう。
5: にゅっぱー 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH
身長
10: にゅっぱー 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc
>>5
172や
172や
6: にゅっぱー 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS
普通に尊敬するは
9: にゅっぱー 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH
ほんまか朝、昼食べてええんか (´；ω；｀)
13: にゅっぱー 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc
>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw
17: にゅっぱー 20/06/02(火)21:41:24 ID:YoH
>>13
(*つ´･∀･)つ
11: にゅっぱー 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q
週4で4キロは無理や
16: にゅっぱー 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc
>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが
慣れたら意外といけるもんなんやそれが
12: にゅっぱー 20/06/02(火)21:40:07 ID:MsI
いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ
18: にゅっぱー 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc
>>12
確かにw
確かにw
14: にゅっぱー 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI
えらいっっっっ！！！！！
15: にゅっぱー 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y
１カ月で11kgワイ、高見の見物
19: にゅっぱー 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc
>>15
凄い！どんな方法や？！
凄い！どんな方法や？！
23: にゅっぱー 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y
>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ
28: にゅっぱー 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc
>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw
20: にゅっぱー 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV
4キロってどれくらいの距離や
22: にゅっぱー 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc
>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。
24: にゅっぱー 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb
週１で１５～２０ｋｍくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ
全然やせへんかったわ
30: にゅっぱー 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc
>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん
25: にゅっぱー 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV
ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし
足に筋肉つくから代謝も上がるし
32: にゅっぱー 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc
>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw
36: にゅっぱー 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV
>>32
それ最強やな
目からウロコやわ
それ最強やな
目からウロコやわ
26: にゅっぱー 20/06/02(火)21:44:57 ID:Hj3
130キロから119キロになったところで…
27: にゅっぱー 20/06/02(火)21:45:16 ID:NuI
>>26
膝と腰は喜びそう
膝と腰は喜びそう
29: にゅっぱー 20/06/02(火)21:45:51 ID:Aoq
すごい
Source: V速ニュップ
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