【急募】1ヶ月で10kg痩せる方法

1: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:21:37 ID:ITz5qj77d.net

ガチで頼む
急遽夏期休暇で職場の人たちとサーフィン行くことになった
でもワイは178/77のワガママボデーなんや
ガチで絞らな一生笑もんやガチでええダイエット方法頼む

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2: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:21:55

死ぬ

3: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:22:13 ID:ITz5qj77d.net

ちな今日から食事制限と週一のバーピージャンプを2日に一回にする

4: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:22:14 ID:YELWHPe70.net

考える暇があったら走れ

5: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:22:15 ID:jUohYJHY0.net

毎日走ってカロリー制限しろ

6: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:23:00 ID:ITz5qj77d.net

>>5
バーピージャンプに加えてランニングもするか

12: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:06 ID:jUohYJHY0.net

>>6
ウォーキングでもええぞ
あともうちょっと運動したいなくらいに留めておけ

7: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:23:05 ID:5y0IKgv10.net

ワイらに頼むよりライザップに行った方がええんやないか？

10: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:23:34 ID:ITz5qj77d.net

>>7
貧困層弱者男性のワイにお金はない！😇

8: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:23:19 ID:2wvJYG5Z0.net

食べる量を減らす

9: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:23:31 ID:NZyBsdds0.net

カロリー制限だけで5は下がるで
病院に出てくる食事を参考にすれば内臓脂肪は一気にとれる
あとは筋トレで誤魔化すんやな

13: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:09 ID:ITz5qj77d.net

>>9
病院食か
考えもしなかったわサンガツ！

11: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:05 ID:FpnIHNa3M.net

毎日泳げばええんちゃう

14: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:14 ID:W1PgLJIL0.net

飯食わないで毎日100キロチャリを漕ぐ

15: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:15 ID:J+J9g6Y60.net

糖質制限やな

21: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:25:37 ID:ITz5qj77d.net

>>12
おk

>>15
米は昼飯に茶碗一杯分だけ食おうと考えてた

42: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:29:20.37 ID:d3SpP+1K0.net

>>21
本当にやせたいならそれすらくうな

16: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:23 ID:uh0iTufHa.net

その身長体重じゃもう笑いものになっとるやろ、そのままでええ

17: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:46 ID:TYagGXX2d.net

シャチ

18: にゅっぱー 2022/07/13(水) 18:24:53 ID:dSpHQMxO0.net

今日から1ヶ月なにま食べなきゃガリッガリになるだろう

21: にゅっぱー 2022/08/15(月) 12:06:16

今糖質制限してるけど3週間で9キロ落ちた。日に糖質40までにしたらどんどん痩せてくよ

Source: V速ニュップ