【悩み相談】肩凝りなおらん

2ch

1: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:18:55 ID:T8++Ozc00.net
どうすりゃええんや

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}

2: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:14.98 ID:EqKNX0gv0.net
スポーツやればすぐ直る

4: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:37.69 ID:T8++Ozc00.net
>>2
スポーツってやきうか？

3: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:17.79 ID:T8++Ozc00.net
ずっと肩こってる

5: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:41.97 ID:vWBUBZVv0.net
巨乳？

10: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:20:16.61 ID:T8++Ozc00.net
>>5
すまんクソガリ陰キャや

6: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:43.54 ID:c1dlv1Nb0.net
胸筋鍛えろ

11: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:20:30.11 ID:T8++Ozc00.net
>>6
胸？なぜ？

22: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:22:16.68 ID:aWyu0oee0.net
>>11
猫背か？
猫背なら胸筋衰えてるのが大半やからアイソメトリックでもええから鍛えたら肩甲骨も緩むで
ほんで胸の筋肉は首にも繋がってるからストレートネックもマシになる

28: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:23:21.51 ID:T8++Ozc00.net
>>22
筋トレ先輩あざす
肩こりで何もする気起きん

48: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:26:11.88 ID:aWyu0oee0.net
>>28
まずはみぞおちに手当てて凹ますように息吐き切るところからスタートやな
肋骨が呼吸で伸縮するレベルまでいってから胸筋鍛えたら良くなってくるで
プランクで腹ばっかり負荷かかる人は胸や脇腹の筋肉全く使えてない証拠や

56: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:27:44.18 ID:T8++Ozc00.net
>>48
呼吸の練習って鬼滅やん
呼吸は大事よなあ

7: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:46.74 ID:IBtAJzgv0.net
テルネリンええぞ

12: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:20:38.85 ID:T8++Ozc00.net
>>7
なにそれクスリ？

68: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:29:20.60 ID:IBtAJzgv0.net
>>12
肩こりほぐしの薬や
ただ効き過ぎるからすごい眠くなる

92: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:31:18 ID:T8++Ozc00.net
>>68
眠さはええで寧ろ歓迎や

8: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:57.88 ID:T8++Ozc00.net
鍼とかなおるん？

9: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:19:59.79 ID:g5Oio0Zu0.net
無意識に力んどらんか
特に寝るとき

14: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:21:00.40 ID:T8++Ozc00.net
>>9
力んでるんかなぁ
特段何も考えてへん

26: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:23:10.76 ID:g5Oio0Zu0.net
>>14
わざと思い切り力入れてから一気に抜け
力抜けた感覚を覚えてたまに肩をゆするんや
動かさないのもアカンからな

13: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:20:48.29 ID:hYAGs58Gd.net
低い枕で寝た方がいいらしいで

18: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:21:23.39 ID:T8++Ozc00.net
>>13
枕ないと寝れん😭

15: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:21:06.15 ID:k65aOovNd.net
肩が凝るってどういう感じなん？

19: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:21:43.13 ID:T8++Ozc00.net
>>15
ずっと違和感とだるさがある

16: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:21:10.97 ID:M1rBi4Jh0.net
肩こりの原因は

腹回りの筋肉と腸腰筋が弱ることによる悪い姿勢

広背筋が弱ることによる悪い姿勢

首周りの筋肉が弱ることによる悪い姿勢

のどれかや

20: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:22:11.87 ID:T8++Ozc00.net
>>16
全部姿勢なんやなさんくす

17: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:21:10.90 ID:3YWfa6rN0.net
たってる時の肩の位置がおかしいとかある

23: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:22:27.15 ID:T8++Ozc00.net
>>17
まっすぐたつわすまん

21: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:22:12.02 ID:S/zZIpvBa.net
葛根湯飲んでみ？
結構変わるで

25: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:22:42.07 ID:T8++Ozc00.net
>>21
葛根湯？血流がわるいんか？

24: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:22:36.30 ID:PYiCeEcN0.net
肩甲骨バリバリっと剥がせ
治ったらワイもするから教えて

30: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:23:56.05 ID:T8++Ozc00.net
>>24
肩甲骨はがせるんか？はがしたい

70: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:29:21.37 ID:o+63YmtMp.net
>>30
腕を後ろなり上にゆーっくりひっぱれ

27: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:23:11.05 ID:uuxau0+e0.net
やきう選手がよく付けてる磁気ネックレス使おう

31: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:09.78 ID:T8++Ozc00.net
>>27
付けてたが効果なかったわ

29: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:23:49.29 ID:JPvnqRHVd.net
同じ動きのスポーツじゃなく色々体動かしたら勝手に治るやろ

35: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:29.67 ID:T8++Ozc00.net
>>29
いろいろ動かせるスポーツとかあるのか？

32: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:11.03 ID:g5Oio0Zu0.net
個人的にはかかと体重やめたら姿勢よくなって肩もめったに凝らなくなった

38: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:50.50 ID:T8++Ozc00.net
>>32
つま先に重心か

41: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:32.68 ID:JsaiIy210.net
>>38
親指側を意識するらしい

46: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:26:04.63 ID:T8++Ozc00.net
>>41
おっさんきゅ意識するで

50: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:26:19.62 ID:g5Oio0Zu0.net
>>38
姿見を横から見ながら良い姿勢になる配分を探すのもええで

57: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:28:03.74 ID:T8++Ozc00.net
>>50
おふろやってみる

33: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:20.44 ID:L6ACzydg0.net
ヨガやれ
１週間毎日やれば肩凝り消えるで

39: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:08.62 ID:T8++Ozc00.net
>>33
ヨガってみよ雑魚でもできっかな

47: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:26:07.78 ID:L6ACzydg0.net
>>39
誰でもいけるで
Youtubeにいくらでも動画あるしな

51: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:26:43.15 ID:T8++Ozc00.net
>>47
おっしゃ趣味ヨガにする

60: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:28:14.27 ID:L6ACzydg0.net
>>51
名前忘れたけど日本人のショートカットの女の先生の動画が
わかりやすいで
あとは自分で探してみてくれ

34: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:27.62 ID:K26WRv8r0.net
なんか解消法前に動画で見たけど忘れたわ

40: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:18.57 ID:T8++Ozc00.net
>>34
思い出して

43: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:43.18 ID:8Q0oSisY0.net
>>40
肩甲骨はがしでググれ

49: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:26:19.29 ID:T8++Ozc00.net
>>43
肩甲骨はがしぐぐる

36: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:31.47 ID:spdIHHI80.net
人の骨格であるべき姿勢してれば治るで

42: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:34.20 ID:T8++Ozc00.net
>>36
人の姿勢かスマホやりすぎなんかなあ

55: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:27:41.35 ID:spdIHHI80.net
>>42
薬とかマッサージとかしても根本の姿勢を正さなかったら解決にならんからね

69: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:29:21.35 ID:T8++Ozc00.net
>>55
いい姿勢維持するのができねえんだよなあ

100: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:32:05 ID:spdIHHI80.net
>>69
なんでや？
ヨガや筋トレと同じようにいい姿勢を維持するのもトレーニング中やと思えば一石二鳥やで

37: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:24:32.17 ID:8Q0oSisY0.net
肩をもげ

44: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:48.08 ID:T8++Ozc00.net
>>37
そりゃなおるかもなだけどさあ

45: にゅっぱー 2020/03/07(土) 21:25:52.79 ID:AJnj/x2Ip.net
今の人間ってスマホの影響で殆ど猫背らしいな

61: にゅっぱー 2023/02/02(木) 08:20:42
テレビでバケツに水を入れて持って、その水が落ちないスピードでぐるぐる回したら肩凝りに効くと言ってた。水の量は適当で。
スマホをうつむいた状態で長時間見てると首から凝るのでほどほどに。
オーダー枕、高いけど良いよ。

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583583535/

Source: V速ニュップ

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