毎日３キロ歩いてるんだが痩せない

1: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:43:06.351 ID:cD/giQeR0

何なんだよクソ！！！

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else {
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}

2: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:44:29.202 ID:/z/DZPu70

食うから

3: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:46:22.709 ID:cD/giQeR0

>>2
おにぎり３個しか食ってない

4: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:47:15.604 ID:/z/DZPu70

1日に？

5: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:47:58.098 ID:cD/giQeR0

>>4
朝飯だよ

6: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:48:01.991 ID:U/4DCXbTd

まあ痩せやすい体質には近づいてるはず

7: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:49:25.604 ID:/z/DZPu70

他の飯は？間食は？

8: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:49:35.611 ID:MU/4kbTZd

ちゃんと腕を振って全身の筋肉使うように歩いてるか

9: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:49:46.317 ID:U/4DCXbTd

健常者の歩く速度は時速4キロ言われてそんで人間が1時間歩いて消費するカロリーは約100カロリーらしい
つまりお前は一日80カロリー余計に消費したに過ぎない

13: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:54:26.809 ID:/Y9IzgIFa

>>9
腹八分目で一食我慢した方がマシだな

10: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:50:20.910 ID:U/4DCXbTd

すまん約75キロカロリーか

11: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:51:53.862 ID:Y16ozMoQ0

(´・ω・｀)栄養が足りてないわね。タンパク質が必要よ。かつ丼がいいわ。

12: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:52:18.789 ID:NuNbD9eqS

有酸素運動では痩せないよ

15: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:00:01.279 ID:l8kKb6GJd

>>12
ウエイトトレーニングよりは痩せるよ

17: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:03:36.358 ID:NuNbD9eqS

>>15
有酸素運動なんてやってる時だけしかカロリー消費されないだろ
毎日欠かさず5時間ぐらいやらないと意味ないよ
ウエイトトレーニングはやってる最中はもちろんアフターバーンで48時間脂肪燃焼する
破壊された筋肉繊維の修復にもカロリー使うし
筋肉量が増えると生活活動代謝が大きく増える
軽トラより大型トラックの方が燃費悪いのと同じ

22: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:07:27.469 ID:l8kKb6GJd

>>17
やってる時の消費量がずっと多いけどな
一日中高強度運動してる消防士や自衛官ならいざ知らず、そこらのデスクワーカーなら筋肉5kg10kg増やした所でって話
そもそも純粋に筋肉5kg増やす労力と時間も普段トレーニングしてない奴からみたら想像を絶するしな

27: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:11:45.751 ID:Ynlcp6iUM

>>17
ほらすぐこんな極端なこと言い出しちゃう

14: にゅっぱー 2021/06/03(木) 07:55:40.769 ID:Vm9sc8Y+0

1年続けてから言え

16: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:01:25.258 ID:uB6luOvF0

たんぱく質ゼロ

18: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:04:37.734 ID:MU/4kbTZd

一日2時間弱のウォーキングと食べすぎないようにするのを心掛けて一年で100超から20キロ痩せた
有酸素運動だけでも痩せられてるよ

21: にゅっぱー 2021/06/03(木) 08:07:16.853 ID:aD9xVFfAM

>>18
暇人なの？