毎日結構運動してるのに痩せないんやが

1: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:07:57.39 ID:NC9URS3u0.net

食事に問題があるんか？😭

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
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} else {
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}

2: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:08:24.23 ID:xgUo98vc0.net

はい

3: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:09:05.87 ID:NC9URS3u0.net

>>2
でもお腹いっぱい食べたいやん

4: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:09:40.74 ID:n7gcM+FR0.net

結構→フォーム適当回数適当の筋トレとかじゃないよな？後食事

5: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:09:52.81 ID:zMubFmis0.net

🍙一個のカロリー消費するのに何十キロもランニングせなあかんらしいやん🤣

7: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:11:16.81 ID:NC9URS3u0.net

>>5
そう考えると絶対無理よな
みんな断食しとるんか

18: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:16:36.45 ID:O43yZs/ya.net

>>5
なん十キロも走ったら普通に1000は超えるぞ
だいたい体重✕走ったキロ数が目安や
おにぎりデカすぎや

6: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:11:04.77 ID:rTOuQS4J0.net

筋トレだけやっても腹筋は割れへんで
食事制限せなあかん

8: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:11:54.24 ID:NC9URS3u0.net

>>6
食事制限ってどれくらい制限すればええんや

12: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:58.14 ID:29BZTuaE0.net

>>8
常人の食事量を真似するだけや

14: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:14:24.27 ID:rTOuQS4J0.net

>>8
米をいつもの７割くらいに減らせ
間食はやめろ
あとよく噛んで食べろ
腹減ったら水飲むか豆腐とかのカロリー低いやつ食べろ

9: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:06.13 ID:mn9dKthSr.net

腹いっぱい食って死ぬほど運動すればいいだろ

10: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:15.87 ID:MRAS35uNa.net

バカ「痩せたい！筋トレしよｗ」

あのさ、走れや😅

13: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:13:45.77 ID:UrD/MKG70.net

>>10
これ　

16: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:15:34.16 ID:NC9URS3u0.net

>>10
走ってるとうわあこいつ走ってるって思われそうやん😡
走るのはあかん😡

17: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:16:03.42 ID:UrD/MKG70.net

>>16
自意識過剰きしょ

11: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:12:18.00 ID:C/RdY1WqM.net

いや運動が足りてないだけやで

15: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:15:06.79 ID:hEUTPGD30.net

脂肪あると筋肉付きやすいし筋肉あるとカロリー消費上がって痩せるから間違ってはない

19: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:17:15.68 ID:rTOuQS4J0.net

走るの嫌ならバービージャンプおすすめやで
なお騒音

20: にゅっぱー 2023/04/02(日) 09:17:23.54 ID:bKHp55tY0.net

ワイが半年で70から15キロ痩せた時、昼にしか炭水化物食ってなくて、一日で計1000ちょいカロリーしか取ってなかったんや。代謝増やす為筋トレしとったが、有酸素運動はやんなかったな

21: にゅっぱー 2023/04/20(木) 22:06:38

この人の言う「結構運動してる」は、「本当に結構運動してる人」からしたらなにもしてないのと同じ位の運動量だと思う。

Source: V速ニュップ