ダイエットｊ民おるか

1: にゅっぱー 21/03/23(火)09:57:50 ID:07b

腹減った

イチオシ記事

if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}

2: にゅっぱー 21/03/23(火)09:58:46 ID:ufq

鶏肉食べよう?

4: にゅっぱー 21/03/23(火)09:59:02 ID:07b

>>2
ああ………

3: にゅっぱー 21/03/23(火)09:58:53 ID:07b

４0時間くらいなにも食べてない

5: にゅっぱー 21/03/23(火)09:59:21 ID:ndH

とりあえず唐揚げ食おう

6: にゅっぱー 21/03/23(火)09:59:36 ID:y3s

極端な制限は身を滅ぼすで

7: にゅっぱー 21/03/23(火)10:00:00 ID:07b

>>6
我慢すれば大丈夫や

8: にゅっぱー 21/03/23(火)10:02:04 ID:W01

アプリに食事内容入れてる
酒飲むと一気に増えるから飲めない

9: にゅっぱー 21/03/23(火)10:02:35 ID:07b

>>8
食事管理は大事ね

10: にゅっぱー 21/03/23(火)10:03:07 ID:yrN

サラダチキンとカット野菜食え

11: にゅっぱー 21/03/23(火)10:04:49 ID:WhC

今の身長体重と目標の体重をどうぞ

12: にゅっぱー 21/03/23(火)10:05:21 ID:07b

>>11
168/87kg
目標はとりあえず70kg

17: にゅっぱー 21/03/23(火)10:06:25 ID:WhC

>>12
標準が62.09㎏やで
ガンバレ

23: にゅっぱー 21/03/23(火)10:08:33 ID:fnL

>>12
急がなあかん理由あるんか?
ないなら月に1キロで1年半かけて痩せるほうがええと思うぞ

25: にゅっぱー 21/03/23(火)10:09:37 ID:07b

>>23
体重の落ちが早いほうがモチベーションになるからなあ

28: にゅっぱー 21/03/23(火)10:10:00 ID:WhC

>>25
反動がね

44: にゅっぱー 21/03/23(火)10:13:27 ID:fnL

>>25
ワイが体重落としたときは
* 月の目標体重決めといて毎朝体重計に乗る
* 目標クリアしてる日は普通に食ってよし
目標+1kgまでならランチはご飯少なめ強制
それ以上ならランチご飯少なめに加えて晩飯抜き
* 目標体重は毎月1kgずつ下がる
のルールで他はなんもせずに上手くいったで
早くしたかったら月1.5kgでもええかもしれん

52: にゅっぱー 21/03/23(火)10:14:46 ID:07b

>>44
なるほどね
それはいいシステムや

67: にゅっぱー 21/03/23(火)10:17:21 ID:fnL

>>52
運動は一切なし
食事の内容は一切気にしない
酒は飲み放題(ただしつまみは漬物に限定)
でいけたから人にもおすすめしとる
最終目標BMI 21でその後も体重軽毎日乗ってるけど
目標体重超えることなくなったわ

79: にゅっぱー 21/03/23(火)10:20:40 ID:07b

>>67
ほえー
参考にするわ

13: にゅっぱー 21/03/23(火)10:05:23 ID:WhC

まぁ絶食は内臓の掃除になるから仮に効果がなくてもええやろうけど

24: にゅっぱー 21/03/23(火)10:08:51 ID:qrV

>>13
ワイも次の金曜日やるか悩んでる

最近消化器に負担掛かり気味な気がする

26: にゅっぱー 21/03/23(火)10:09:44 ID:WhC