1: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:48:24.90 ID:wd0eIyMZp0303
あと6kg減らしたいんよ、何すればええんや
1日おきに
チンニング
インクラインスミス
サイドレイズ
リバースクランチ&クランチ
気向いたら脚やる
ぐらい
食事制限はして、4日にいっぺんは普通に食う
ちな171cm
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}
17: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:55:39.32 ID:K0iswBfB00303
>>1
何もかもが間違ってる
何もかもが間違ってる
31: にゅっぱー 2021/03/03(水) 08:05:47.66 ID:wd0eIyMZp0303
>>17
全否定ニキの意見も貴重だから教えてくれ
全否定ニキの意見も貴重だから教えてくれ
38: にゅっぱー 2021/03/03(水) 08:10:32.21 ID:K0iswBfB00303
>>31
やだよワイだって自分で調べて実践して失敗繰り返して今の体があるんや なんもしないゴミに教えてやる義理はない
やだよワイだって自分で調べて実践して失敗繰り返して今の体があるんや なんもしないゴミに教えてやる義理はない
2: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:49:24.64 ID:c8Ix+CHAM0303
スプリントダッシュ一日2時間やってみ
一ヶ月で4キロは落ちる
一ヶ月で4キロは落ちる
3: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:49:34.46 ID:9ODcy+7qa0303
そのまま続けたら良いじゃん
4: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:49:38.05 ID:YNYN3HVO00303
ワイ90近くから落として今70やね
19: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:57:13.39 ID:wd0eIyMZp0303
>>4
なにしたん？
なにしたん？
22: にゅっぱー 2021/03/03(水) 08:00:20.98 ID:YNYN3HVO00303
>>19
ウォーキング片道3kmして
ステーキ食って同じ道帰る
これだけ
ウォーキング片道3kmして
ステーキ食って同じ道帰る
これだけ
26: にゅっぱー 2021/03/03(水) 08:02:31.59 ID:wd0eIyMZp0303
>>22
タンパク質取って、きつすぎない有酸素か
ダイエットの王道だなあ、やっぱ有酸素かHIITか
タンパク質取って、きつすぎない有酸素か
ダイエットの王道だなあ、やっぱ有酸素かHIITか
5: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:50:04.62 ID:wZt79UzIp0303
なんで筋トレなんアホなん？
有酸素運動しろよ
有酸素運動しろよ
6: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:50:32.53 ID:YNYN3HVO00303
食事制限なしやな
ステーキいっぱい食ったのと
ウォーキング多めにした
ステーキいっぱい食ったのと
ウォーキング多めにした
7: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:51:07.18 ID:yDoypnde00303
ランニングや
8: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:51:32.68 ID:FIN3NlKL00303
そのまま続けりゃ落ちるやろ
9: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:52:20.99 ID:Ee+v161ta0303
完璧やん
10: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:52:31.69 ID:LDKmW5CWp0303
インクラインスミスってスミスでインクラインベンチしてるってことか？
11: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:53:15.46 ID:Ee+v161ta0303
っていうかそのガタイで懸垂できるって既にムキムキマッチョメンやろ
12: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:53:17.67 ID:EzNDe7rqM0303
何すればいいか簡単や焦るな
18: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:56:49.22 ID:wd0eIyMZp0303
>>12
それダイエットで一番大事やたしかに
それダイエットで一番大事やたしかに
13: にゅっぱー 2021/03/03(水) 07:54:20.40 ID:4xlVem4ha0303
筋肉量増えてるんやから75くらいでええで
Source: V速ニュップ
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