1: にゅっぱー 2023/01/21(土) 00:59:04.82 ID:ps3oF4aga
月曜にアブローラーやったが今週ずっと筋肉痛が酷すぎ
今日まで腹筋の回復待ったのに今日アブローラーやってもまともにできんかった
今日まで腹筋の回復待ったのに今日アブローラーやってもまともにできんかった
イチオシ記事
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} else {
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2: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:00:57.02 ID:ps3oF4aga
今週ずっと仕事中辛かったし
水曜なんかベンチプレスのシートから起き上がる時普通に起き上がれなかった
水曜なんかベンチプレスのシートから起き上がる時普通に起き上がれなかった
3: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:02:17.42 ID:ps3oF4aga
元々腹筋弱いとは言え才能無さすぎんか？
5: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:02:55.37 ID:Ice3tRub0
>>3
たちころ？
たちころ？
7: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:08:06.42 ID:ps3oF4aga
>>5
膝コロ
膝コロ
20: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:23:56.10 ID:Ice3tRub0
>>7
そもそも弱すぎるんやなそれは
プランクからやり直しや
そもそも弱すぎるんやなそれは
プランクからやり直しや
4: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:02:46.03 ID:ceqZY9z9d
アブローラーの初回はそんなもんよ
2ヶ月くらいやるとほとんど効かなくなるぞ
2ヶ月くらいやるとほとんど効かなくなるぞ
6: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:04:16.26 ID:ctWN6unF0
どこの箇所だろうと最初はきついもんだ
8: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:09:04.63 ID:NNlKiypzp
筋トレ先生「（初めはそこまで効かせれんやろなぁ）」
これや
9: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:09:42.09 ID:ps3oF4aga
今日は膝コロの距離を前回より30%くらい縮めてやったのにそれでも6回あたりで辛くてやめちゃった
10: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:10:55.77 ID:Dx+3WgOe0
鍛えてOKっていうのとイッチが鍛えられないのは別問題やろ
12: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:12:33.50 ID:ps3oF4aga
>>10
もっと休めばええんか？
もっと休めばええんか？
11: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:12:03.27 ID:ps3oF4aga
ちなベンチは8回以内に潰れる重さでやって5セットやっても2日で筋肉痛消えた
13: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:12:44.28 ID:TgHyMSNt0
初心者か？
めっちゃ久しぶりにやったりしたらそうなるけど
なれてきたら筋肉痛なんかあまりなってくれん
めっちゃ久しぶりにやったりしたらそうなるけど
なれてきたら筋肉痛なんかあまりなってくれん
15: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:15:17.21 ID:ps3oF4aga
>>13
アブローラーに関してはほぼ初心者やと思ってええレベルや
過去にアブローラーやった時も筋肉痛が酷くてアブローラーだけ全然続かんかった
アブローラーに関してはほぼ初心者やと思ってええレベルや
過去にアブローラーやった時も筋肉痛が酷くてアブローラーだけ全然続かんかった
14: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:13:58.41 ID:ps3oF4aga
久しぶりに筋トレ始めたが今も昔もベンチだけは何故か追いこみ下手で伸び悩み
16: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:17:02.38 ID:ps3oF4aga
初級中級上級の判定するサイトで見ても
ベンチ初級
スクワット中級
デッドリフト中級
やったと思う
ベンチ初級
スクワット中級
デッドリフト中級
やったと思う
17: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:17:07.63 ID:HNIV5+HW0
立ちころなんて一生できる気しないわ
19: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:19:23.57 ID:ps3oF4aga
>>17
あれもはや才能の域やろなぁ
あれもはや才能の域やろなぁ
18: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:18:49.73 ID:ps3oF4aga
体重62kg
ベンチ66kg
スクワット125kg
デッドリフト136kg
ベンチ66kg
スクワット125kg
デッドリフト136kg
21: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:25:20.34 ID:mCcXCMJe0
>>18
なにを伝えたいのかわからん
日記帳か？
なにを伝えたいのかわからん
日記帳か？
22: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:26:18.61 ID:Ice3tRub0
>>21
IDかAGA
IDかAGA
26: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:34:21.89 ID:ps3oF4aga
>>21
腹筋と比べて何でベンチはこんなに追いこめへんのやろか？って気になって
腹筋と比べて何でベンチはこんなに追いこめへんのやろか？って気になって
23: にゅっぱー 2023/01/21(土) 01:27:11.81 ID:Nm+ek0QB0
アブローラーは週2くらいでやってる
もう2年くらいやってると思うけど今でも翌日から筋肉痛になる
もう2年くらいやってると思うけど今でも翌日から筋肉痛になる
25: にゅっぱー 2023/01/21(土) 22:37:48
腹筋は脂肪落とせばある程度割れたように見える
ちな脂肪はお腹周りからつき始めて段々と上半身下半身に広がる
脂肪のつき方にはある程度個人差あるけどな
ちな脂肪はお腹周りからつき始めて段々と上半身下半身に広がる
脂肪のつき方にはある程度個人差あるけどな
Source: V速ニュップ
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