1: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:23:11.30 ID:fMC48i5bM.net
これすごい
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
2: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:23:25.56 ID:eHHJCQI7a.net
腰が死ぬ
3: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:23:55.59 ID:WlH71KUl0.net
はじめてやったら一週間筋肉痛治んなかったわ
26: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:28:23.98
>>3
最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわｗ
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが
最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわｗ
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが
4: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:23:56.50 ID:fMC48i5bM.net
一つで全部鍛えられる
効果もすぐに出て楽しい
効果もすぐに出て楽しい
5: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:24:10.40 ID:L2fddq8B0.net
床ボロボロになったからやめた
歩くたび抜けそうになるし
歩くたび抜けそうになるし
6: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:24:38.92 ID:UFyTAifB0.net
腰が死にます
8: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:25:06.09 ID:3Mbq/4FnM.net
>>6
フォームがおかしいだけやろ
腰反ったら絶対だめやで
フォームがおかしいだけやろ
腰反ったら絶対だめやで
7: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:24:39.51 ID:OqTrGvvl0.net
腰破壊定期
9: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:25:17.62 ID:j1CiGP/op.net
腹筋に負荷かけるの難しくね？
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ
12: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:25:56.04 ID:TAXY22SE0.net
>>9
お腹に力入れるだけでいいはずやで
お腹に力入れるだけでいいはずやで
10: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:25:24.76 ID:TAXY22SE0.net
腰死ぬってやり方間違えてない？？
11: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:25:44.09 ID:vjejsJrC0.net
毎日膝コロ20✕5やってるわ
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う
19: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:27:23.75 ID:OqTrGvvl0.net
>>11
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする
13: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:26:26.89 ID:HfOctNoed.net
腰壊れる定期
14: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:26:28.63 ID:mwjx+zMSd.net
すまん
服の合わなくなってきてやめたわ
服の合わなくなってきてやめたわ
16: にゅっぱー 2022/08/31(水) 17:26:42.38 ID:zRfJAduOd.net
立ちコロでギックリ腰になってから膝コロしかやってない
18: にゅっぱー 2022/12/05(月) 00:51:22
少ない回数でもええから毎日やることを習慣づけんといかんな
Source: V速ニュップ
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