酒とタバコとギャンブルはやめられた　けどダイエットがキツイ

十分やろ

食わないだけの簡単なお仕事です

食うとすぐ太るし

きみ、金持ちか？
食わんかったら勝手に痩せていくの知らんか？

頭痛どうやって緩和したらええの
食わずにバファリン飲めばええんか

>>6
ロキソニン飲め

食いたくなったらタバコでごまかすんや
ヤニクラ起こせば食う気なんて起きないぞ

じゃあガッツリ食ってその分動けばええやろ

動くのはキツイ
ちょっとした筋トレでもキツイんや

白米を玄米に変えたりしてGI値の低い食事にしてみたらどうや？頭痛の原因がわからんが低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたらマシになるかもしれんで

動かなきゃアカンのはわかってるんや

ブロッコリーとささみ食え

低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたら……

それそれ　低血糖って書いてあったきがする
緩やかにするにはどうしたらええ？牛乳でええか？

>>13
GI値でググるとわかるけど食べ物によって血糖の上がりやすさに違いがあるんや
GI値が高いと食後急激に血糖値が上がるから、体が「めっちゃ血糖値上がるやんけ急いで下げなあかん！」ってインスリンドバドバ出して一気に下げようとするんよ
下がったぶんの血糖は脂肪になるから太りやすくなる上に低血糖症状出るんや

>>13
食事の最初に野菜を食うとか言うやろ？基本的に食物繊維を多めに取った方がええ
白米とか小麦粉は精製する時に表面を削るから食物繊維が削ぎ落とされてるから血糖値上がりやすいで
血糖値が上がりにくい食べ物ならかぼちゃ、さつまいも、玄米、全粒粉の小麦製品（全粒粉パスタとかパン）、蕎麦とかや

ブロッコリーとささみかぁ
完全にキン肉マンの食事やん

ブロッコリーとほうれん草の冷食にはお世話になっています

風呂入ったり睡眠導入剤飲んで寝たらいいんじゃない？

もう病気になってんじゃないの
ちょっとの空腹で不調になるとか