毎日スクワットを180回やってる

1: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:45:33.939 ID:3UG016470

中々お腹が凹まない

イチオシ記事

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} else {
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}

2: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:45:49.130 ID:/vNkqTj20

200までやれよ

3: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:46:48.510 ID:TyEkTW+ta

怠惰で続かないから階段登ってる10階二回くらい

4: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:46:52.403 ID:he/DkFSI0

膝壊すだけw

5: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:47:51.423 ID:gNNIJ8M/r

１８０回も毎日出来るから楽なフォームでやってるだろ

6: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:47:52.167 ID:VA7V9CSj0

筋肉は裏切らないが関節は裏切る

ってウエイトトレ板の人が言ってた

27: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:57:10.273 ID:VuS8FGGF0

>>6
けだし名言

7: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:47:59.551 ID:rF/w+z0/0

スクワットと腹かんけいある？

12: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:49:16.025 ID:DcD5gMlMM

>>7
あるよスクワットは腹筋にも良い

13: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:50:14.486 ID:rF/w+z0/0

>>12 じゃ今から190回やる

8: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:48:09.082 ID:+dxp8c/Ba

有酸素運動じゃん

9: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:48:12.127 ID:8a5e6qPTd

腹筋ローラーに切り替えろ

10: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:48:23.272 ID:WkaQHLkWp

それを腹筋背筋にしろよ

11: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:49:08.739 ID:r9Irocjv0

腹筋なんて無意味だからクランチかアブローラー使え

14: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:51:08.473 ID:DKRwJJZ10

回数よりフォームと負荷だよ

15: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:51:25.583 ID:3UG016470

スクワット180回に加えてプランク30秒×5セットもやってるけど中々腹が凹まない

25: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:56:27.996 ID:YDUOE1NZ0

>>15
プランクで腹は凹まないから諦めてくれ
プランクを8時間以上やれるこのおっちゃんの腹を見てみ？これが答えだよ

28: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:58:44.674 ID:3UG016470

>>25
まじかよ…プランクより有酸素運動の方がいいのかな

16: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:52:06.292 ID:BfAQ5eYP0

高速でやってそう
高速じゃ意味ないぞ

17: にゅっぱー 2022/08/14(日) 20:52:08.005 ID:10057UTY0

あまり疑いたくはないけどスクワット毎日180回とか普通に勢いつけて屈伸してるだけなんじゃないの

21: にゅっぱー 2022/08/16(火) 08:37:54

まず飯減らせデブ

Source: V速ニュップ