1: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:03:14.80 ID:+/agteY40.net
月 胸 二頭
水 肩 背中 三頭
金 腹 脚
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
22: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:06:38.63 ID:gIk+zqlF0.net
>>1
一部位を週一だけしかやってないん？
一部位を週一だけしかやってないん？
81: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:22:54.30 ID:Qf4gDQBSa.net
>>1
月水のメニューをもう一回づつ増やせ
月水のメニューをもう一回づつ増やせ
2: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:03:21.48 ID:+/agteY40.net
どう？
3: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:03:30.95 ID:+/agteY40.net
ちょっと変えてみた
4: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:03:48.16 ID:2+iuai1B0.net
火木土日は？
6: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:02.19 ID:+/agteY40.net
>>4
休み
休み
84: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:24:49.49 ID:U8oEC8Wmp.net
>>6
やる気ねえならやめろよ
やる気ねえならやめろよ
5: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:03:50.88 ID:+/agteY40.net
長時間やるのむいてないから一日4種目にした
7: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:18.29 ID:+/agteY40.net
ありか？
8: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:33.40 ID:/upxgUaI0.net
ゴミ
10: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:44.98 ID:+/agteY40.net
>>8
ええなんでや
ええなんでや
9: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:36.62 ID:+/agteY40.net
今やってるのが週3で
胸、肩、腕
腹、脚、背中
をループさせてるんやが、1時間半くらいかかって正直きつい
11: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:51.22 ID:juNYoAtJM.net
分割するなら毎日やれ
15: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:05:46.28 ID:Qm1r+MPf0.net
>>11
週3程度なら全身法のがええわな
週3程度なら全身法のがええわな
19: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:06:25.10 ID:+/agteY40.net
>>15
全身だと時間かからね？
全身だと時間かからね？
12: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:52.11 ID:Pe/riHjv0.net
腹脚の日きつすぎて草
17: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:06:11.02 ID:+/agteY40.net
>>12
ワイは脚そこまで追い込まんから平気
腹筋はクソきついけど
ワイは脚そこまで追い込まんから平気
腹筋はクソきついけど
27: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:07:28.61 ID:9DMbe3Zsr.net
>>17
追い込まないならトレーニングの意味ないやろがーい👆💦
追い込まないならトレーニングの意味ないやろがーい👆💦
13: にゅっぱー 2021/11/28(日) 16:04:54.01 ID:eH0onlJFM.net
ワイは
肩 二頭
胸 三頭 腹
背中 前腕 脚
でやってる
肩 二頭
胸 三頭 腹
背中 前腕 脚
でやってる
Source: V速ニュップ
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