1: にゅっぱー 21/06/23(水)05:43:14 ID:GfTR
常に筋肉痛
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}
2: にゅっぱー 21/06/23(水)05:44:05 ID:hR1h
たんぱく質足りてないな
3: にゅっぱー 21/06/23(水)05:44:27 ID:GfTR
>>2
70-140g摂ってる
70-140g摂ってる
4: にゅっぱー 21/06/23(水)05:45:15 ID:J80T
超回復するまで休ませないとダメやで
6: にゅっぱー 21/06/23(水)05:46:45 ID:GfTR
>>4
大丈夫！腹筋の回復時間は約24時間
大丈夫！腹筋の回復時間は約24時間
5: にゅっぱー 21/06/23(水)05:45:55 ID:OUqO
アブローラすべ
7: にゅっぱー 21/06/23(水)05:47:07 ID:nJGG
足上がっちゃって腹筋できたことない
8: にゅっぱー 21/06/23(水)05:47:48 ID:GfTR
>>5
腹筋ローラーする日もあるで
腹筋ローラーする日もあるで
>>7
ワイは脚上げてやってるで
9: にゅっぱー 21/06/23(水)05:48:19 ID:HLz2
腹出てるんか？
10: にゅっぱー 21/06/23(水)05:48:23 ID:6qpj
毎日するもんじゃないで 繊維キレて再生する過程において筋肉増すんやで
11: にゅっぱー 21/06/23(水)05:48:36 ID:6qpj
クリロナでも毎日はやらんで
12: にゅっぱー 21/06/23(水)05:48:41 ID:271Z
腹筋は回復が早いから筋肉痛になっても腹筋はしてもいいってどこかで聞いた気がする
13: にゅっぱー 21/06/23(水)05:49:07 ID:NcIi
そのうち腰痛めるぞ
15: にゅっぱー 21/06/23(水)05:50:12 ID:GfTR
>>9
でてないよ
でてないよ
>>10
24時間サイクルなら回復間に合うから実質毎日できる
>>12
せやね
>>13
無問題
14: にゅっぱー 21/06/23(水)05:49:58 ID:2idR
ええやん
ワイも筋トレ始めたで
ワイも筋トレ始めたで
16: にゅっぱー 21/06/23(水)05:50:26 ID:GfTR
>>14
ファイトやで
ファイトやで
17: にゅっぱー 21/06/23(水)05:50:45 ID:mO7I
プランクってどうなん？
47: にゅっぱー 21/06/23(水)06:09:50 ID:8pDH
>>17
任天堂さん曰く
腹筋は腰を痛める上に効果的な運動ではないそうで
プランクのほうがいいそうな
任天堂さん曰く
腹筋は腰を痛める上に効果的な運動ではないそうで
プランクのほうがいいそうな
48: にゅっぱー 21/06/23(水)06:17:46 ID:GfTR
>>45
肩やっとけば服パツパツなって筋肉が自己主張するよ
肩やっとけば服パツパツなって筋肉が自己主張するよ
>>47
クランチと比較したらそうかもしれんが
どっちも効果薄いからワイはケーブルやダンベルでやってる
18: にゅっぱー 21/06/23(水)05:50:56 ID:NcIi
なんで腰痛めても問題ないんや
ニートだからか？
ニートだからか？
20: にゅっぱー 21/06/23(水)05:53:18 ID:GfTR
>>17
効果はあると思うよ
効果はあると思うよ
>>18
腰痛めないからや
21: にゅっぱー 21/06/23(水)05:54:55 ID:NcIi
>>20
なんでや？
なんでや？
22: にゅっぱー 21/06/23(水)05:56:15 ID:GfTR
>>21
気をつけてるから
気をつけてるから
19: にゅっぱー 21/06/23(水)05:51:35 ID:nJGG
腰も怖いからプランクしかやらない
Source: V速ニュップ
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