ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて

2ch

1: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい

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2: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0
自分史上最高に肥えた

3: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ

5: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな

4: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ

7: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ

6: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで

8: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や

9: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた

11: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで

13: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…

10: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい

12: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで

15: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ

14: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え

17: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん

21: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ

22: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや

16: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる

19: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ

18: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ

20: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや

23: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな

25: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな

24: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む

26: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め

30: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ

27: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな

31: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた

29: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ

32: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…

33: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない

35: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…

37: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20
>>35
全部ではないやろ？
食べられるもん食べときゃいい

41: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ

34: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな

36: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう

38: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ

42: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる

39: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:39:24.44 ID:UzeqXybt0
とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした

43: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:41:57.33 ID:HWRYCFJ60
>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの？
普通に体に悪そう

46: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:43:49.99 ID:UzeqXybt0
>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ

40: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない

44: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな

45: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0
生牡蠣爆食いでノロっとけ

48: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ

47: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ

49: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1ｋｇ1万でも全然出す

50: にゅっぱー 2023/01/22(日) 04:47:16.96 ID:UzeqXybt0
てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674328612/

Source: V速ニュップ

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