【急募】手っ取り早くマッチョに見せる鍛え方

2ch

1: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:43:32.90 ID:SXcoGDOq0
チキンレッグとか罵られてもオッケーや
とりあえず街で絡まれない程度にマッチョに見えるようにするにはどこ鍛えたらええ？

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}

2: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:44:10.53 ID:SXcoGDOq0
この前ANAのプレミアムクラスに赤ちゃんと乗ったら客に怒られたんや
ワイがへなちょこやからやと思っとる

23: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:47:58.02 ID:WjSUwPIp0
>>2
怒られる理由もあったんちゃうの

3: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:44:26.52 ID:LBSx6O+td
腕と肩と胸と背中と腹鍛えればええで

6: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:44:55.89 ID:SXcoGDOq0
>>3
多いな部位が
ダンベルで3種目くらいでやりたい

4: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:44:32.92 ID:SXcoGDOq0
絡みたくないようなマッチョになりたい　大胸筋かやっぱり

5: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:44:39.76 ID:WBeTeVpE0
アナボリックステロイド

7: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:45:11.23 ID:SXcoGDOq0
>>5
薬飲もうにも多少は筋トレ要るやろ？

8: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:45:30.64 ID:SXcoGDOq0
腹筋は服着てたらわからんからいらんと思っとる

9: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:45:45.27 ID:g2gUiL/w0
太ったほうがええで

18: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:47:01.87 ID:SXcoGDOq0
>>9
たしかに太るのは手だが170cmしかないんや

10: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:45:52.12 ID:Y2un1waHa
腕立て伏せとダンベル持ち上げと胸筋鍛えるバー買ってきて曲げる

14: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:46:16.74 ID:SXcoGDOq0
>>10
ダンベルはベンチプレスみたいにやるんか？

22: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:47:37.62 ID:Y2un1waHa
>>14
アームカールや
ワイは最初は3kg
で今は半年経って10kgや
腕はかっこよく見えるぞ

27: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:48:41.41 ID:SXcoGDOq0
>>22
アームカールな！ググってみる

32: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:49:36.08 ID:Y2un1waHa
>>27
ググらんでええよ
いわゆる上げ下げのアレやで

39: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:50:25.46 ID:SXcoGDOq0
>>32
おけ！サンガツ

11: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:45:53.79 ID:SXcoGDOq0
見せ筋の専門家おらんのか？

12: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:46:02.79 ID:/5eToWsya
呼吸法だけでいける暇な時でいいから1吸って10吐くをやれば体格よくなる

15: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:46:31.54 ID:SXcoGDOq0
>>12
ほんまか？

20: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:47:25.09 ID:/5eToWsya
>>15
ホンマや一ヶ月やったらヒョロガリやったワイもヤムチャみたいって言われるようになった

24: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:48:05.05 ID:SXcoGDOq0
>>20
どういう原理なんや…

35: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:49:55.47 ID:/5eToWsya
>>24
やってみればわかるでちなみに永井大が言うとった筋トレ方法やからワイが作ったんやないで

13: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:46:03.93 ID:MxJcxpcq0

17: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:46:45.91 ID:SXcoGDOq0
>>13
裸やんこいつ…

40: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:50:37.46 ID:0nAE4Z6a0
>>13
僧坊筋が既にお化けもの

16: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:46:34.84 ID:PENaGg41a
なんJトップレベルのバルクを持つワイが相談乗ったろか？

19: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:47:18.52 ID:SXcoGDOq0
>>16
おっ、ええな！どうやった？

25: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:48:12.64 ID:R+0rFba90
>>16
白すぎんか？

29: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:49:00.67 ID:R3zNAo4L0
>>16
拾い画やめろ

33: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:49:39.02 ID:dmXaj6P80
>>30
そりゃ>>16やろ

37: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:50:15.76 ID:C/Ctvm+i0
>>16
絞ったら大したことないやろ

21: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:47:29.78 ID:C/Ctvm+i0
やっぱり胸や
肩幅なかったら肩や

26: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:48:27.28 ID:SXcoGDOq0
>>21
肩幅は悪くないと思っとる
やっぱ胸か

28: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:48:52.89 ID:XwwnptHZ0
ワイ鍛えてないけど肩幅広いから結構ガタイ良いねって言われるでせやから肩とか鍛えればええんちゃうか

31: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:49:30.51 ID:SXcoGDOq0
>>28
肩か！三角筋とかでええんかな

30: にゅっぱー 2021/08/25(水) 21:49:10.99 ID:SXcoGDOq0
170cmなんやが誰目指したらええかな？

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629895412/

Source: V速ニュップ

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