1: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:04:38.086 ID:Saj8g4OP0.net
181センチ71キロ ニートです
お金無いのでジムには行けません
お金無いのでジムには行けません
イチオシ記事
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} else {
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}
2: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:05:05.732 ID:R7oNIBse0.net
スクワットだけでいいよ
7: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:06:18.656 ID:Saj8g4OP0.net
>>2
スクワットって脚だよね？
脚を最優先にすべきなの？
スクワットって脚だよね？
脚を最優先にすべきなの？
3: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:05:33.287 ID:f4YgH/7md.net
懸垂だけでいい
9: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:06:40.782 ID:Saj8g4OP0.net
>>3
背高いからぶら下がるとこ無いです…
背高いからぶら下がるとこ無いです…
4: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:05:34.052 ID:yUd8TAPd0.net
腕立て伏せのバリエーションだけで全身いけないこともないよ
5: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:05:54.810 ID:n9A9Vu3ad.net
モテたいとか健康になりたいだけならヨガの虎のポーズだけでいい
6: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:05:57.101 ID:NIlbtI7i0.net
全身力んだ状態でラジオ体操でも遣っとけ
8: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:06:23.528 ID:prG5u9kr0.net
腹筋と背筋
10: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:06:43.773 ID:aI0Hc4eFa.net
背筋もやった方が良い
11: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:06:46.974 ID:R7oNIBse0.net
ちなみにスクワットは腹筋も鍛えられる
12: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:06:52.455 ID:prG5u9kr0.net
プロテイン
起きた後、筋トレ後、寝る前
起きた後、筋トレ後、寝る前
13: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:07:02.863 ID:FSTE14jvr.net
死なないで
14: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:07:23.554 ID:R5xLANbvd.net
何を目的とするか
17: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:08:09.926 ID:Saj8g4OP0.net
>>14
健康のため 筋肉つけて自信つけるため
健康のため 筋肉つけて自信つけるため
15: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:07:36.363 ID:n9A9Vu3ad.net
ヨガの虎のポーズは上腕三頭筋 太ももの裏側 脊柱起立筋 ケツ 首の後ろなどをバランスよく鍛える夢のトレーニング
16: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:08:02.249 ID:7VsV5/IC0.net
スクワットしろ
18: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:08:10.737 ID:Y1zkIbTRr.net
俺「爆砕点穴！」
俺「脱出出来たぜ」
19: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:08:22.661 ID:wk4p5zgEr.net
俺も
20: にゅっぱー 2021/08/27(金) 22:09:33.623 ID:7VsV5/IC0.net
人間の筋肉の1／3を大腿筋が絞めてるからスクワットで足を鍛えるのが1番効率的に体が締まる
21: にゅっぱー 2023/08/27(日) 22:39:41
食事は親に言うんじゃなくてお前が自分で作れ
親だってこれから介護問題が出てくるからロコモ対策としてタンパク質食わせておけ
親だってこれから介護問題が出てくるからロコモ対策としてタンパク質食わせておけ
Source: V速ニュップ
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