1: にゅっぱー 2023/04/19(水) 21:58:18.17 ID:sJ0r84+N0
誰か助けてくれ
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
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}
2: にゅっぱー 2023/04/19(水) 21:58:38.77 ID:e9Q0FD/o0
ワイと一緒に痩せようぜ
3: にゅっぱー 2023/04/19(水) 21:59:28.63 ID:WPbTJuCd0
食事だよなあ
4: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:00:04.64 ID:PmdK7bRY0
サラダ食えばなんとかなる
5: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:02:26.88 ID:uZeKDxIa0
何kgでどういうダイエットをしてるか食事状況とか分からないとなんとも
やり方あってればどんどん痩せる
やり方あってればどんどん痩せる
7: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:03:49.12 ID:sJ0r84+N0
>>5
93kgンゴ
93kgンゴ
13: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:08:38.94 ID:uZeKDxIa0
>>7
93か、食事制限かけるとええで
ワイはカロミルってアプリ使って管理しとる、代謝量計算してみ
摂取＜消費かろりーにしないと痩せない
93か、食事制限かけるとええで
ワイはカロミルってアプリ使って管理しとる、代謝量計算してみ
摂取＜消費かろりーにしないと痩せない
17: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:09:12.63 ID:sJ0r84+N0
>>13
分かったで ありがとう
分かったで ありがとう
6: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:03:14.42 ID:/V9gXyMPd
燃えよデブゴン TOKYO MISSION
楽しみや
楽しみや
8: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:04:48.20 ID:vqskd23dd
身長に人権はある？
9: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:06:12.79 ID:sJ0r84+N0
>>8
176あるで
176あるで
10: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:07:09.68 ID:I/R5Ws4D0
こんにゃく 100gあたり5kcal
こんにゃくを主食にしろ腹いっぱい食べてもええぞ
こんにゃくを主食にしろ腹いっぱい食べてもええぞ
11: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:07:54.72 ID:sJ0r84+N0
>>10
分かった ありがとう
分かった ありがとう
12: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:08:16.30 ID:sJ0r84+N0
ワイ一気に太ったから厄介やねん
14: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:08:49.97 ID:ADq928O1d
カロリー決めて糖質か脂質を抑えろ
あとは少しでも運動を増やすんや
あとは少しでも運動を増やすんや
21: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:10:25.94 ID:sJ0r84+N0
>>14
運動って歩くとかでもええんか？
ワイ一気に太ったせいで走ると膝が死ぬし
体力もゴミみたいになってもうたんや
運動って歩くとかでもええんか？
ワイ一気に太ったせいで走ると膝が死ぬし
体力もゴミみたいになってもうたんや
24: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:11:56.43 ID:ADq928O1d
>>21
歩くだけでもええよ
歩数計のある無料のアプリ入れて目標決めるんや
歩くだけでもええよ
歩数計のある無料のアプリ入れて目標決めるんや
26: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:12:35.95 ID:sJ0r84+N0
>>24
頑張る！ありがとう
頑張る！ありがとう
15: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:08:50.80 ID:sJ0r84+N0
62kg→89kg→93kgンゴ
20: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:09:40.15 ID:e9Q0FD/o0
>>15
何があったねん
何があったねん
23: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:11:41.36 ID:sJ0r84+N0
>>20
ワイ受験期のストレスで不眠症と過食、起立性調節障害引き起こしてもうて2ヶ月ぐらいで30kg近く太ってしまったンゴ
ワイ受験期のストレスで不眠症と過食、起立性調節障害引き起こしてもうて2ヶ月ぐらいで30kg近く太ってしまったンゴ
35: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:15:07.04 ID:NSCNv22o0
>>23
可哀想
原因となるストレスはもう無いの？そこ解消しないと繰り返してしまうよ
可哀想
原因となるストレスはもう無いの？そこ解消しないと繰り返してしまうよ
40: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:18:16.22 ID:sJ0r84+N0
>>35
そん時のストレスの原因は不眠と勉強(受験)やったから今は解決したんやけど、高校入学してからまた別の病気で病んで最近回復してきたところや
そん時のストレスの原因は不眠と勉強(受験)やったから今は解決したんやけど、高校入学してからまた別の病気で病んで最近回復してきたところや
16: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:08:53.89 ID:IaiMZZsk0
年とったら勝手に痩せるでしょ
19: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:09:27.14 ID:sJ0r84+N0
>>16
まだ16なんや
まだ16なんや
18: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:09:23.20 ID:CeKhGs5l0
｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php
25: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:12:08.42 ID:sJ0r84+N0
>>18
ありがとうやで
ありがとうやで
22: にゅっぱー 2023/04/19(水) 22:10:50.67 ID:uZeKDxIa0
ざっくり計算したけど2100kcalを目安に取っていくとええで
出来れば低GIのものを食べる、1日3食してるならそのルール破壊して6回くらいに分けて食べる
出来れば低GIのものを食べる、1日3食してるならそのルール破壊して6回くらいに分けて食べる
だけでも全然違う
Source: V速ニュップ
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