1: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:34:03.252 ID:1Y0FWzeyd.net
プラシーボとかじゃなく物理的に
イチオシ記事
if(navigator.userAgent.indexOf(‘iPhone’) > 0){
document.write(”);
} else {
document.write(”);
}
2: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:34:40.060 ID:UBF5kV6G0.net
5分キープはキツい
7: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:36:13.175 ID:1Y0FWzeyd.net
>>2ガチきつい
最初は首の後ろとか背中とか二の腕の裏とか筋肉痛になる
3: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:34:57.535 ID:cgVmPJ/z0.net
人生の方向が物理的にいい方向に変わるってどう言うこと？
10: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:37:58.361 ID:1Y0FWzeyd.net
>>3単純に体型が林マスミの対極になっていく
二の腕 背中 腰回り ケツ
こういう所の贅肉がピンポイントで落ちていく
結果男はカリスマ性が上がるし女はもてるようになる
4: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:35:14.354 ID:1Y0FWzeyd.net
まあお前らのようなネラーは３日も続けられず『ガセwwwww』判定だろうがな
5: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:35:33.039 ID:21JTZZJu0.net
アローラの姿キツそう
11: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:38:44.280 ID:1Y0FWzeyd.net
>>5それ知らん
でもどうせ難しいの続かんからな
でもどうせ難しいの続かんからな
素人はヤシの木のポーズ1つでいいよ
6: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:36:09.036 ID:wfFnWQVE0.net
ヤシの木のポーズって何だよ
ヨガ？
ヨガ？
14: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:40:11.356 ID:1Y0FWzeyd.net
>>6ヨガ 各種あるが基本が辛い
間単に言うとつま先立ちで両手を広げてバンザイ
これがズルできないんよ
15: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:41:37.751 ID:s5YMkHAWd.net
>>14
足閉じてるの？
肩幅開き？
足閉じてるの？
肩幅開き？
18: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:42:52.682 ID:1Y0FWzeyd.net
>>15肩幅
必ずつま先立ちで
これによりズルができず全身の体幹を維持する筋肉を使い続けなきゃならん
17: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:42:32.792 ID:s5YMkHAWd.net
>>14
手の平は上向き？下向き？
手の平は上向き？下向き？
19: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:44:14.898 ID:1Y0FWzeyd.net
>>17上向きで外向き まんまヤシの木をイメージ
これで5分間『逆林マスミ筋』を刺激できる
22: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:46:12.921 ID:s5YMkHAWd.net
>>19
さんくす
さんくす
8: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:36:55.534 ID:mI3tw/Py0.net
wiifitトレーナーの上スマのやつ？
9: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:37:46.558 ID:NivsbR5p0.net
上げておろしてじゃなくてあげたままキープなの？
12: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:39:44.029 ID:Bwzx4D8m0.net
ヤシの木ポーズってどういうの？
サイドレイズの腕上げっぱなし？
サイドレイズの腕上げっぱなし？
13: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:39:52.656 ID:s5YMkHAWd.net
ポーズの参考画像くれ
検索しても何パターンかあるみたい
検索しても何パターンかあるみたい
16: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:41:39.887 ID:1Y0FWzeyd.net
>>13基本を5分が一番きつい
全部やれば効果的だけどどうせ続かんだろ？
まずは基本だけでいい
20: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:45:11.142 ID:tMmQNY9J0.net
なんでこんなスレ立てるくらいなのにまともな画像は用意してねえんだよ
23: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:46:30.617 ID:1Y0FWzeyd.net
>>20ググればいいじゃん
ヤシの木のポーズ 基本 だよ
ヤシの木のポーズ 基本 だよ
まあ少し待ってろ
21: にゅっぱー 2019/09/01(日) 02:45:37.909 ID:1Y0FWzeyd.net
これはマジキツいからな
３日もするとお前達の本能がサボる方向にお前達を説得しだす
それを蹴散らして押しとおせるか
Source: V速ニュップ
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